Con la llegada del verano y el incremento de las temperaturas, resulta de vital importancia extremar las precauciones a la hora de hidratarse durante nuestras sesiones de ejercicio físico. En esta entrada profundizaremos en las claves básicas de la hidratación y correcta práctica en el ámbito deportivo.
La vitamina B3 o niacina, al igual que el resto de vitaminas del grupo B, juega un papel importante en nuestro organismo durante el proceso de obtención de energía. En esta entrada repasaremos todas sus funciones y beneficios para el deportista.
El selenio es un micromineral esencial para el organismo, muy relacionado con la vitamina E por su capacidad antioxidante. En esta entrada, te explicaremos sus propiedades y qué suplementos lo contienen.
La quinoa es una semilla consumida como cereal con unos valores nutricionales que la convierten en un alimento ideal para deportistas. Su aporte en vitaminas, proteínas y minerales, además de su textura y sabor, hacen que suponga un complemento perfecto para la nutrición deportiva.
El ginseng es una planta perteneciente al género de las Panax, a la que se le atribuye desde hace mucho tiempo una gran cantidad de propiedades provechosas para el organismo humano. En este artículo te explicaremos sus orígenes y las principales características que la convierten en una planta repleta de beneficios.
Con la llegada de la Navidad, se multiplican los compromisos familiares, los reencuentros con amigos… y las inevitables cenas, comilonas y atracones propios de estas fechas. A continuación te ofreceremos unos cuantos consejos y alternativas detox para contrarrestar los excesos de estas fiestas.
La papaína es una enzima proteolítica procedente de la papaya, que cuenta con múltiples propiedades beneficiosas para el deportista y que se encuentra presente en productos de suplementación deportiva.
La glucosamina es el suplemento ideal para aquellos deportistas preocupados en molestias relacionadas con sus articulaciones. Junto con la condroitina, estas dos sustancias participan activamente en el proceso de formación y reparación del cartílago articulatorio.
Si te apetece añadir un ingrediente nuevo a tu dieta que te permita cocinar sabrosas recetas y a la vez que sea saludable y aporte múltiples nutrientes a tu organismo, aquí te informaremos de todo lo que necesitas saber sobre la harina de Kamut.
A la hora de practicar ejercicio, conviene contar con una dieta rica en vitaminas para garantizar un buen rendimiento y estado físico. Anteriormente hemos hablado de los beneficios de la vitamina C, las propiedades de la vitamina E o cómo influye la vitamina D en nuestra salud; en este artículo profundizaremos en las características de la vitamina B6 y su relevancia en la rutina del deportista.