Cuando hablamos de la coenzima Q10 en el campo de los suplementos deportivos, lo hacemos de una sustancia asociada al incremento del rendimiento físico en la práctica de ejercicios intensos. Sin embargo, podemos identificar muchas más propiedades.
Originariamente cultivada en las costas del norte de África, Asia y el sur del Europa, la remolacha es un alimento presente en casi todos los rincones del mundo. Su riqueza nutricional lo convierte en una planta herbácea repleta de propiedades beneficiosas para nuestro organismo.
La papaína es una enzima proteolítica procedente de la papaya, que cuenta con múltiples propiedades beneficiosas para el deportista y que se encuentra presente en productos de suplementación deportiva.
La glucosamina es el suplemento ideal para aquellos deportistas preocupados en molestias relacionadas con sus articulaciones. Junto con la condroitina, estas dos sustancias participan activamente en el proceso de formación y reparación del cartílago articulatorio.
La L-leucina forma parte del grupo de los aminoácidos de cadena ramificada que no puede ser producido por nuestro cuerpo y ha de ser obtenido a través de fuentes de alimentos o suplementos dietéticos. Pero, ¿cómo influye exactamente su consumo en nuestro organismo?
La creatina monohidratada como suplemento incide directamente sobre nuestro rendimiento deportivo y nuestra masa muscular. En este artículo profundizaremos detalladamente sobre sus funciones y beneficios.
A la hora de practicar ejercicio, conviene contar con una dieta rica en vitaminas para garantizar un buen rendimiento y estado físico. Anteriormente hemos hablado de los beneficios de la vitamina C, las propiedades de la vitamina E o cómo influye la vitamina D en nuestra salud; en este artículo profundizaremos en las características de la vitamina B6 y su relevancia en la rutina del deportista.
Organiza tu prioridades e incluye las sesiones de entrenamiento en tu rutina. Si no dispones de todo el tiempo que te gustaría dedicarle planifica tus ejercicios en intervalos y procura comprometerte a hacerlo varias veces al día.
Para obtener resultados es necesario que cumplas con tu rutina de ejercicios, recuerda que la constancia es siempre la clave del éxito.
Los carbohidratos y el glucógeno muscular son de vital importancia en el entrenamiento, pero en algunas ocasiones la información que puedes encontrar en la red no es del todo completa, llegando incluso a demonizar al grupo entero de estas moléculas.
En este artículo primero te contaremos qué son los carbohidratos y qué tipos existen, luego te contaremos qué es el glucógeno muscular y por qué es tan importante y, por último, te diremos cómo pueden ayudarte en tu entrenamiento.
El calcio es un elemento de vital importancia en el organismo, y más cuando hablamos del organismo del deportista, ya que tiene funciones que son fundamentales para el buen entrenamiento de cualquier disciplina deportiva.
Por otro lado, es un mineral que está bastante infravalorado en muchos segmentos y la información que puedes encontrar sobre él es muy inferior a otras como la L-Carnitina o el magnesio.