¿Cómo mantener una máxima concentración? ¿Qué rol juegan los estimulantes y la nutrición en los eventos de eSportS? ¡Te lo contamos todo en este post!
¿Corres en la maratón de Madrid este año? La maratón es por excelencia una de las pruebas más exigentes del mundo de los corredores, es por ello que debemos prepararnos siempre con antelación toda nuestra estrategia nutricional y suplementación para sacar el máximo rendimiento a nuestra performance.
Hemos entrado en primavera, una época en la que se producen muchos cambios a nivel medioambiental produciendo el clásico cuadro de cansancio y agotamiento físico, mayormente conocido como Astenia Primaveral. ¿Cómo puedes combatirlo? ¿Ayudan las vitaminas? ¡Te lo contamos!
¡Para gustos, los sabores! En este post te presentamos todo tipo de snacks saludables según tus debilidades y preferencias… ¿Eres goloso o por lo contrario más «salaito»? ¡Descúbre los snacks saludables que más gustan a tu paladar!
El CLA es uno de los productos más utilizado actualmente entre aquellas personas que practican cross-Training, HIT y el Fitness debido a los efectos que posee que ayudan a la reducción de masa grasa.
Por lo general, podemos encontrar este substrato en diferentes alimentos de origen animal y alguna de origen vegetal, pero lamentablemente, todas contienen pequeñas cantidades en términos generales. A continuación responderemos a las preguntas más comunes sobre el CLA, desde qué es el CLA, para qué sirve o cómo consumirlo, ¡toma nota!
En este post sobre hidratación y agua corporal te contestaremos a ¿por qué debemos abastecer a nuestro organismo con una cantidad de fluidos a diario y qué ocurre cuando la ingesta de fluidos no llega a unos mínimos?
Los geles energéticos son uno de los suplementos deportivos más de moda entre los diferentes deportistas del endurance. Esto se debe a que aportan de una forma muy sencilla una cantidad importante de carbohidratos, óptimos para mantener el rendimiento deportivo a lo largo de un evento. Como bien sabemos los carbohidratos son necesarios para obtener el máximo rendimiento y nos ayudaran a poder completar nuestra prueba de forma adecuada.
En este post descubrirás qué gel energético se acerca a tus necesidades deportivas y de rendimiento.
En este post respondemos a las dudas más frecuentes de los deportistas sobre los Aminoácidos y en concreto sobre los BCAAs.
¿Por qué tengo más hambre los días de descanso que los días que hago ejercicio físico/entrenamiento?
¡Quizás te lo habrás preguntado más de una vez! Te contamos a continuación de qué depende la sensación de apetito y algunas de las estrategias nutricionales a seguir para potenciar la regeneración muscular y maximizar las adaptaciones a los entrenamientos.
Los intestinos de un deportista no deberían ser olvidados, ni en Navidad! ¿Sabías qué efectos tiene el ejercicio físico en tus intestinos?, ¿Cómo actúan los probióticos?, ¿Qué ocurre cuando modificamos nuestra alimentación habitual, comemos demasiado o comemos fuera de casa? Te lo contamos a continuación!