Blog de NutriSport

Ejercicio físico y apetito: ¿Tienes más hambre los días de descanso?

20 de febrero de 2019 por NutrSport Blog

¿Por qué tengo más hambre los días de descanso que los días que hago ejercicio físico/entrenamiento?

¡Quizás te lo habrás preguntado más de una vez! Te contamos a continuación de qué depende la sensación de apetito y algunas de las estrategias nutricionales a seguir para potenciar la regeneración muscular y maximizar las adaptaciones a los entrenamientos.

Probióticos y Salud Intestinal del deportista.

13 de diciembre de 2018 por NutrSport Blog

Los intestinos de un deportista no deberían ser olvidados, ni en Navidad! ¿Sabías qué efectos tiene el ejercicio físico en tus intestinos?, ¿Cómo actúan los probióticos?, ¿Qué ocurre cuando modificamos nuestra alimentación habitual, comemos demasiado o comemos fuera de casa? Te lo contamos a continuación!

Nutricosmética para el deportista: Nutrición y ciencia.

27 de noviembre de 2018 por NutrSport Blog

¿Te preocupa el cuidado de las articulaciones, promover un sueño recuperador y olvidarte de los efectos del estrés pero todavía no conoces Clinical Nutrition Beauty? Si desconoces el término de nutricosmética, sigue leyendo!

Hidratación en Deportes de Invierno.

29 de octubre de 2018 por NutrSport Blog

¿Prestas atención a la hidratación durante la práctica de deportes de invierno? Aunque prevenir la deshidratación esté muy asociada a ambientes calurosos, en ambiente fríos, un estado de deshidratación también repercute negativamente en el rendimiento!

Suplementos para perder peso: Una suplementación efectiva.

19 de octubre de 2018 por NutrSport Blog

La obesidad es una epidemia global que afecta a diversos grupos de edades, situación económica, social, nivel educativo, etc. Existen diversos tratamientos para la prevención, así como para tratar un caso de obesidad o sobrepeso. Podemos encontrar un soporte nutricional en los complementos alimenticios enfocados al control y reducción de peso corporal.

Etapa de Volumen Muscular II/II: Estrategias Nutricionales.

27 de junio de 2018 por NutrSport Blog

En el post anterior de Volumen muscular I/II te hablamos de los factores a nivel del tejido muscular y el entrenamiento para favorecer el incremento de la masa muscular. La falta de preparación en las fases de volumen dará unos resultados inadecuados. En este post, te sugerimos qué cambios debes hacer en tu pauta alimentaria para optimizar la hipertrofia muscular.

Masa muscular y composición corporal: Antes de una fase de volumen.

22 de mayo de 2018 por NutrSport Blog

Tienes claro el objetivo pero no sabes por dónde empezar. La fase de volumen puede ser un éxito o entorpecer el progreso. A continuación te exponemos algunos puntos clave y consideraciones que no se te deben escapar antes de empezar toda fase de volumen para tu masa muscular.

Como adelgazar y por qué no estás progresando

10 de mayo de 2018 por NutrSport Blog

Cuando crees que tienes todas las respuestas, es el momento de cambiar todas las preguntas. En este post exponemos los factores determinantes de como adelgazar con éxito. Sin embargo, las variaciones individuales pueden repercutir en la progresión hacia un objetivo. Descubre como adelgazar de forma eficaz y cómo optimizar la efectividad de la pauta alimentaria.

Asma y ejercicio físico: Beneficios y calidad de vida

2 de mayo de 2018 por NutrSport Blog

Estamos hechos para movernos y ejercitar nuestros músculos. Incluso los pacientes con asma!

Realizar deporte de forma regular mejora la resistencia respiratoria y la condición física. Este es uno de los motivos por los que el asma y el deporte tienen una compatibilidad del 100%!

Antes de profundizar acerca de los beneficios de practicar ejercicio físico de forma pautada y regulada en pacientes asmáticos, descubre más acerca de esta patología respiratoria!

La recuperación y cómo mejorar el rendimiento

6 de mayo de 202417 de abril de 2018 por NutrSport Blog

“Acuéstate convencido que nadie más ha entrenado mejor que tú”. Pero sobretodo, asegúrate de que lo qué has entrenado se vea reflejado. Si ya intuyes de lo que vamos a hablar, sabrás que lo segundo es lo que resulta realmente difícil. La recuperación justo al finalizar los entrenamientos será un punto clave y determinante en el rendimiento y evolución positiva del atleta o individuo activo en concordancia con sus objetivos.

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