El magnesio es un mineral imprescindible para nuestro organismo. Interviene en multitud de funciones de nuestro metabolismo, en el sistema neuromuscular y en la síntesis de energía y de proteína.
Todos conocemos a algún deportista que no cuida en exceso su nutrición. Sin embargo, es un factor clave que incluso puede llegar a marcar la diferencia entre terminar una prueba en los primeros puestos o hacerlo en la cola.
Adelgazar esos kilos que nos sobran a veces se convierte en una tarea más difícil de lo que en principio habíamos imaginado. Controlar las calorías, realizar ejercicio, hacer 5 comidas al día, beber unos 2 litros de agua al día…
No es la primera vez que hablamos sobre Whey protein (proteína de suero lácteo). Se trata de uno de los suplementos más usados entre las personas que buscan aumentar masa muscular.
¿Qué debe contener el desayuno para deportistas perfecto? Hoy os vamos a contar cuáles son los imprescindibles a primera hora del día para activar nuestro metabolismo.
En el triatlón tener una buena resistencia es imprescindible para el deportista. Todos sabemos que es uno de los deportes más exigentes y que más desgaste físico supone.
a cafeína es uno de los estimulantes más usados a nivel mundial. Muchos somos los que tomamos café, té o bebidas de cola en nuestro día a día. Sin embargo, no todo el mundo sabe que la cafeína también es una ayuda ergogénica. Vamos a ver cómo puede ayudar la cafeína a los deportistas.
La creatina es una de esas sustancias de las que todos hemos oído hablar en alguna ocasión. ¿Sabes si debes tomarla? Te contamos qué beneficios puedes obtener tomando suplementos de creatina.
Si practicas ciclismo —ya sea para mantener la forma física, salir de ruta o entrenarse para una prueba— debes tener en cuenta que la alimentación y la hidratación son aspectos clave para lograr nuestros objetivos.
