La dieta proteica, también llamada dieta hiperproteica, consiste básicamente en consumir alimentos ricos en proteínas, reduciendo la ingesta de grasas y azúcares.
El IMC (Índice de Masa Corporal) es uno de los métodos más fiables para saber si estás en tu peso ideal, ya que estima el peso adecuado de una persona en función de su altura y su peso.
Contar calorías es algo que hemos hecho todos en alguna ocasión. Sobre todo si nuestro objetivo es perder peso. ¿Es tu caso?
La glutamina es un aminoácido que interviene en la composición de las proteínas que mantienen a las células en buen estado y reparan los tejidos.
La mayoría de nosotros solemos recurrir a los ejercicios para cardio cuando nuestro objetivo es adelgazar. Para ello, debemos realizar entrenamientos aeróbicos o de resistencia como natación, montar en bicicleta, running…
Los ejercicios con mancuernas son imprescindibles para las personas que quieran ganar músculo en los brazos y eliminar la grasa localizada. Si tu objetivo es desarrollar el área del pecho o los hombros, este tipo de entrenamientos también te resultarán muy efectivos.
Si buscas aumentar la masa muscular seguro que la palabra “hipertrofia” te suena. Ya sea porque lo hayas oído en el gimnasio o en cualquier tabla de ejercicios. Efectivamente, el término hipertrofia muscular es un concepto clave, y hace referencia a un músculo con más volumen, es decir, más grande. Pero, ¿cuánto se tarda en lograr la tan ansiada hipertrofia muscular?, ¿cómo conseguirla?, ¿qué comer? Toma nota porque a continuación entraremos en detalle en cada una de estas cuestiones.
Si realizas ejercicio físico debes saber que es importante aumentar el consumo de algunas vitaminas, como la vitamina E.
Dani Comas es un prodigio del biketrial. Desde que consiguiera su primer mundial recién cumplida la mayoría de edad, ya han pasado 16 años. Ahora, con una carrera plagada de éxitos y a pesar de ya estar retirado de la competición, no deja de buscar nuevos retos. ¡Vamos a conocerlo mejor!
En el fitness, como ocurre con cualquier otro deporte, elegir bien qué alimentos formarán parte de nuestra dieta es básico para alcanzar los objetivos que nos planteemos.