En el triatlón tener una buena resistencia es imprescindible para el deportista. Todos sabemos que es uno de los deportes más exigentes y que más desgaste físico supone.
a cafeína es uno de los estimulantes más usados a nivel mundial. Muchos somos los que tomamos café, té o bebidas de cola en nuestro día a día. Sin embargo, no todo el mundo sabe que la cafeína también es una ayuda ergogénica. Vamos a ver cómo puede ayudar la cafeína a los deportistas.
La creatina es una de esas sustancias de las que todos hemos oído hablar en alguna ocasión. ¿Sabes si debes tomarla? Te contamos qué beneficios puedes obtener tomando suplementos de creatina.
Si practicas ciclismo —ya sea para mantener la forma física, salir de ruta o entrenarse para una prueba— debes tener en cuenta que la alimentación y la hidratación son aspectos clave para lograr nuestros objetivos.
Los ácidos grasos Omega 3 pueden resultar de gran ayuda para los deportistas. Sus excelentes propiedades tanto sobre el metabolismo como a nivel cardiovascular, están confirmadas por diferentes estudios.
Las bebidas isotónicas son un buen recurso para los deportistas siempre y cuando se utilicen bien. Por eso hoy os vamos a contar para qué sirven y cuándo está recomendado tomarlas.
Los minerales juegan un papel esencial en la correcta nutrición del deportista. Por eso, es necesario que las bebidas que elijamos incluyan en su formulación minerales que nos ayuden a mejorar nuestro rendimiento.
Las agujetas. Esas “enemigas” que todos alguna vez hemos sufrido cuando retomamos el deporte o cuando empezamos a ejercitar una nueva parte de nuestro cuerpo. Pero, ¿sabemos realmente por qué aparecen las agujetas?
¿Buscas una dieta para ganar masa muscular? Hoy te vamos a dar algunos consejos de nutrición con los que obtendrás un mayor crecimiento muscular. ¡Toma nota!
