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Encontrar los mejores ejercicios para glúteos en el gym puede ser una tarea complicada. Con tantas opciones disponibles, desde máquinas específicas para glúteos hasta movimientos compuestos que involucran varios grupos musculares, puede ser difícil saber cuál es la mejor opción y por dónde empezar. Además, lo que funciona para una persona puede no funcionar para … Leer más

El colágeno en polvo es un suplemento perfecto tanto para deportistas como para personas que realizan ejercicio de manera habitual por sus numerosos beneficios, pero realmente,  ¿Tenemos toda la información sobre este nutriente esencial? La mayoría de profesionales y nutricionistas coinciden: tomar colágeno en polvo puede aportar numerosos beneficios, no solo mejorando tu desempeño en … Leer más

En el mundo del fitness y del entrenamiento físico, creatina y proteína son dos de los suplementos más populares. Ya sea porque acabamos de empezar a practicar ejercicio o después de mucho tiempo entrenando, a todos se nos presenta la misma pregunta, ¿debería tomar creatina y proteína para alcanzar mis objetivos? Pese a que todos … Leer más

Preparar una media maratón es siempre un desafío emocionante que requiere compromiso, tiempo, esfuerzo y disciplina. Hay muchas ideas preconcebidas y consejos contradictorios sobre cómo prepararse para una media maratón, pero lo cierto es que aunque no hay una fórmula mágica que funcione para todos los corredores, un buen plan de entrenamiento para correr es … Leer más