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CLA: Reduce tu grasa corporal

27 de marzo de 2019 por NutrSport Blog

El CLA es uno de los productos más utilizado actualmente entre aquellas personas que practican cross-Training, HIT y el Fitness debido a los efectos que posee que ayudan a la reducción de masa grasa.

Por lo general, podemos encontrar este substrato en diferentes alimentos de origen animal y alguna de origen vegetal, pero lamentablemente, todas contienen pequeñas cantidades en términos generales. A continuación responderemos a las preguntas más comunes sobre el CLA, desde qué es el CLA, para qué sirve o cómo consumirlo, ¡toma nota!

Agua corporal e hidratación en salud y deporte.

18 de marzo de 2019 por NutrSport Blog

En este post sobre hidratación y agua corporal te contestaremos a ¿por qué debemos abastecer a nuestro organismo con una cantidad de fluidos a diario y qué ocurre cuando la ingesta de fluidos no llega a unos mínimos?

AMINOÁCIDOS y BCAA: 5 cosas que debes saber

7 de marzo de 2019 por NutrSport Blog

En este post respondemos a las dudas más frecuentes de los deportistas sobre los Aminoácidos y en concreto sobre los BCAAs.

Ejercicio físico y apetito: ¿Tienes más hambre los días de descanso?

20 de febrero de 2019 por NutrSport Blog

¿Por qué tengo más hambre los días de descanso que los días que hago ejercicio físico/entrenamiento?

¡Quizás te lo habrás preguntado más de una vez! Te contamos a continuación de qué depende la sensación de apetito y algunas de las estrategias nutricionales a seguir para potenciar la regeneración muscular y maximizar las adaptaciones a los entrenamientos.

Etapa de Volumen Muscular II/II: Estrategias Nutricionales.

27 de junio de 2018 por NutrSport Blog

En el post anterior de Volumen muscular I/II te hablamos de los factores a nivel del tejido muscular y el entrenamiento para favorecer el incremento de la masa muscular. La falta de preparación en las fases de volumen dará unos resultados inadecuados. En este post, te sugerimos qué cambios debes hacer en tu pauta alimentaria para optimizar la hipertrofia muscular.

Masa muscular y composición corporal: Antes de una fase de volumen.

22 de mayo de 2018 por NutrSport Blog

Tienes claro el objetivo pero no sabes por dónde empezar. La fase de volumen puede ser un éxito o entorpecer el progreso. A continuación te exponemos algunos puntos clave y consideraciones que no se te deben escapar antes de empezar toda fase de volumen para tu masa muscular.

Como adelgazar y por qué no estás progresando

10 de mayo de 2018 por NutrSport Blog

Cuando crees que tienes todas las respuestas, es el momento de cambiar todas las preguntas. En este post exponemos los factores determinantes de como adelgazar con éxito. Sin embargo, las variaciones individuales pueden repercutir en la progresión hacia un objetivo. Descubre como adelgazar de forma eficaz y cómo optimizar la efectividad de la pauta alimentaria.

La recuperación y cómo mejorar el rendimiento

6 de mayo de 202417 de abril de 2018 por NutrSport Blog

“Acuéstate convencido que nadie más ha entrenado mejor que tú”. Pero sobretodo, asegúrate de que lo qué has entrenado se vea reflejado. Si ya intuyes de lo que vamos a hablar, sabrás que lo segundo es lo que resulta realmente difícil. La recuperación justo al finalizar los entrenamientos será un punto clave y determinante en el rendimiento y evolución positiva del atleta o individuo activo en concordancia con sus objetivos.

Las proteínas en el deporte y la masa muscular

6 de mayo de 202411 de abril de 2018 por NutrSport Blog

Aunque tengas la mejor rutina de gimnasio para ganar masa muscular…Cuando no estás progresando, algo tenemos que cambiar! En este post te introduciremos algunos conceptos básicos acerca de las proteínas y la masa muscular, de cómo maximizar la ganancia de masa muscular con la ayuda de suplementos, entre otros aspectos.

Deporte y beneficios de la Vitamina D

4 de abril de 2018 por NutrSport Blog

Cuando se trata de maximizar el rendimiento deportivo, deberemos tener en cuenta diversos factores. Existe una relación evidente entre los niveles de vitamina D y los factores que condicionan el rendimiento. La masa muscular, la fuerza y explosividad muscular, junto con los niveles de testosterona, están vinculados a los niveles de vitamina D. Descubre su relación y optimiza el rendimiento.

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