El IMC (Índice de Masa Corporal) es uno de los métodos más fiables para saber si estás en tu peso ideal, ya que estima el peso adecuado de una persona en función de su altura y su peso.
La glutamina es un aminoácido que interviene en la composición de las proteínas que mantienen a las células en buen estado y reparan los tejidos.
La mayoría de nosotros solemos recurrir a los ejercicios para cardio cuando nuestro objetivo es adelgazar. Para ello, debemos realizar entrenamientos aeróbicos o de resistencia como natación, montar en bicicleta, running…
Si realizas ejercicio físico debes saber que es importante aumentar el consumo de algunas vitaminas, como la vitamina E.
El magnesio es un mineral imprescindible para nuestro organismo. Interviene en multitud de funciones de nuestro metabolismo, en el sistema neuromuscular y en la síntesis de energía y de proteína.
Todos conocemos a algún deportista que no cuida en exceso su nutrición. Sin embargo, es un factor clave que incluso puede llegar a marcar la diferencia entre terminar una prueba en los primeros puestos o hacerlo en la cola.
¿Qué debe contener el desayuno para deportistas perfecto? Hoy os vamos a contar cuáles son los imprescindibles a primera hora del día para activar nuestro metabolismo.
En el triatlón tener una buena resistencia es imprescindible para el deportista. Todos sabemos que es uno de los deportes más exigentes y que más desgaste físico supone.
a cafeína es uno de los estimulantes más usados a nivel mundial. Muchos somos los que tomamos café, té o bebidas de cola en nuestro día a día. Sin embargo, no todo el mundo sabe que la cafeína también es una ayuda ergogénica. Vamos a ver cómo puede ayudar la cafeína a los deportistas.
La creatina es una de esas sustancias de las que todos hemos oído hablar en alguna ocasión. ¿Sabes si debes tomarla? Te contamos qué beneficios puedes obtener tomando suplementos de creatina.