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Taurina: ¿qué beneficios nos puede aportar?
La taurina es un aminoácido imprescindible en fases de entrenamiento intenso. ¡Vamos a ver cómo nos puede ayudar a nivel deportivo!
Taurina, ¿qué es?
La taurina resulta de gran importancia para mantener el equilibrio dentro de nuestro organismo, ya que juega un papel fundamental a varios niveles al actuar como un potente antioxidante.
Después de la glutamina, la taurina es uno de los aminoácidos más abundantes en el cuerpo humano. Aunque se encuentra en todo el organismo, es en el tejido muscular donde destaca.
Beneficios de la taurina
La principal ventaja de la taurina es que nos ayuda a optimizar nuestro rendimiento deportivo. Por un lado, mejora la transmisión del impulso nervioso, favoreciendo la capacidad de respuesta a nivel muscular frente a los estímulos.
Por otro, juega un papel fundamental a la hora de proteger los músculos en momentos de alta intensidad. La taurina participa en los procesos de detoxificación, favoreciendo la regeneración de los músculos y la eliminación de residuos formados durante la práctica deportiva.
Además de sus beneficios a nivel muscular, la taurina también destaca a nivel digestivo. Además, refuerza el sistema inmunológico protegiéndonos frente a virus y bacterias debido a su poder antioxidante, algo muy importante también para plantarle cara a los radicales libres en el deporte. Otro aspecto a destacar es que contribuye al correcto funcionamiento del corazón y reduce la presión sanguínea.
Vistas sus propiedades, debemos saber que combinado con ejercicios de fuerza favorece el aumento de masa muscular.
¿Déficit de taurina?
Una carencia de taurina en nuestro organismo puede desencadenar en problemas a nivel muscular y digestivo, así como afectar al sistema nervioso central.
Debemos ser conscientes de que los niveles de taurina van reduciéndose con el paso de los años y que aunque mantengamos una alimentación rica en este aminoácido (carne, pescados, lácteos, legumbres…), puede no ser suficiente.
De ahí que sea necesario acudir a suplementos con taurina, sobre todo si mantienes una rutina deportiva.
Suplementos con taurina
Dado los múltiples beneficios que puede aportar a los deportistas, no es raro encontrar suplementos deportivos que contengan taurina, en menor o mayor proporción.
Gel + Taurina
Entre los geles NutriSport destaca este con taurina. Te aporta hidratos de carbono de cadena corta y cadena larga, vitaminas del grupo B, 50mg de taurina por dosis, aminoácidos ramificados (BCAAs) y vitamina E y C.
Es perfecto para tomar durante el ejercicio aeróbico o al inicio del entrenamiento para mejorar tu resistencia. ¿Aún no lo has probado? Además de los sabores clásicos (limón, manzana, fresa y plátano) ahora encontrarás un nuevo sabor: cheesecake. ¿Te resistirás?
Buenos días Krizz. Gracias por escribirnos. En referencia a lo que nos comenta, le indicamos que quizás la mejor opción sea consultarlo con su médico, ya que desconocemos si la taurina puede llegar a ser suficiente para reducir el cansancio. Sentimos no poder ser de más ayuda. Un saludo.
Hola, buen día. Padezco de fibromialgiavy todos los días amanezco con mucho cansancio y tengo sueño todo el día, me duele el cuerpo. Estoy buscando algo que me.pueda dar energía en el día para hacer mis cosas y atender a mi niño de 6 años. Quiero sentirme con la energía necesaria. Me recomendarías tomar la taurina?
Bueenos días Carmen. Gracias por escribirnos. En referencia a lo que nos comenta, le indicamos que en principio la Taurina no tiene relación con arritmias e hipertensión, aun así, siempre recomendamos consultarlo con su médico por temas de seguridad. Un saludo.
Tengo arritmias y soy hipertensa. Puede el té alterar mi tensión? Saludos.
Buenos días Pablo. Gracias por escribirnos. En principio si no está destinado para consumo humano no debería ser utilizado. Un saludo.
Hola
Trabajo empresa donde llega en grandes cantidades de taurina para procesos para lumento para peces, también puede ser consumido por humanos o son preparaciones diferentes
Gracias
Buenos días Jose. Gracias por escribirnos. En referencia a lo que nos comenta sobre la Taurina, le indicamos que consulte en su farmacia más cercana. Un saludo.
Vivo en república Dominicana puedo encontrar la turbina aki en mi país? Gracias espero su respuesta
Buenos días Alicia. Gracias por escribirnos. En referencia a lo que nos comenta, le indicamos que actualmente no disponemos de puntos de venta en Argentina. Esperamos poder llegar temprano. Un saludo.
Donde se puede conseguir la Taurina. Soy de Buenos Aires Argentina
Buenos días Jorge. Gracias por escribirnos. En referencia a lo que nos comenta sobre la Taurina, le indicamos que no tenemos un producto exclusivo a base de Taurina, pero si productos como AMINODRINK 5000 que contienen taurina. Un saludo.
Yo soy de cr dónde puedo comprar la taurina
Buenos días Hugo. Gracias por escribirnos. Lamentablemente nosotros tan solo disponemos de puntos de venta en España, así como no realizamos envío al extranjero. Esperamos poder llegar a su localidad pronto. Un saludo.
Donde se puede comprar taurina yo soy de la ciudad del cusco