Si practicas ciclismo —ya sea para mantener la forma física, salir de ruta o entrenarse para una prueba— debes tener en cuenta que la alimentación y la hidratación son aspectos clave para lograr nuestros objetivos.
Las bebidas isotónicas son un buen recurso para los deportistas siempre y cuando se utilicen bien. Por eso hoy os vamos a contar para qué sirven y cuándo está recomendado tomarlas.
Los minerales juegan un papel esencial en la correcta nutrición del deportista. Por eso, es necesario que las bebidas que elijamos incluyan en su formulación minerales que nos ayuden a mejorar nuestro rendimiento.
Las agujetas. Esas “enemigas” que todos alguna vez hemos sufrido cuando retomamos el deporte o cuando empezamos a ejercitar una nueva parte de nuestro cuerpo. Pero, ¿sabemos realmente por qué aparecen las agujetas?
Zumba es una de esas disciplinas deportivas que han llegado hace poco a nuestro país, pero que se quedarán durante mucho tiempo. Seguro.
En el triatlón, la alimentación es clave para triunfar. Incluso resulta tan importante el plan de entrenamiento como la alimentación del triatleta. Sin embargo, para muchos deportistas, la nutrición sigue siendo una asignatura pendiente. Por eso, hoy os vamos a dar algunas pautas que debería seguir todo triatleta para optimizar su rendimiento deportivo no sólo durante la prueba, sino también durante las horas previas.