NutrSport Blog

¿Cómo puedo conseguir una espalda fuerte y definida?, ¿cuáles son los mejores ejercicios de espalda con mancuernas?, ¿cómo sé si estoy haciendo los ejercicios adecuados?… estas son solo algunas de las preguntas que muchos se hacen cuando buscan ejercitar su espalda.   Esta zona de nuestro cuerpo es una de las grandes olvidadas en los entrenamientos, … Leer más

¿Cuál es la mejor proteína para aumentar la masa muscular? Carnes como el pollo, la ternera o el pavo, frutos secos, huevos o a través de batidos…. mantenerse en forma no es solo cuestión de deporte, si no que alimentación y fitness van de la mano.  Las proteínas son una pieza clave en una alimentación … Leer más

Una disciplina apasionante que combina natación, ciclismo y carrera a pie, ha ganado popularidad en los últimos años: el triatlón. Distancias de más de 50 kilómetros  desafían a los atletas en cada modalidad, poniendo a prueba su resistencia y determinación. Desde la exigencia del triatlón sprint hasta el desafío épico del Ironman, los participantes se … Leer más

El ciclismo es un deporte fascinante que combina la resistencia, la estrategia y sobre todo, la pasión por el aire libre. Ya seas un ciclista profesional o un entusiasta del deporte los fines de semana, el entrenamiento adecuado es clave para mejorar tu rendimiento y disfrutar de tus salidas al máximo. Conocer los fundamentos del entrenamiento … Leer más

Después de dos años de cancelaciones y aplazamientos debido a la pandemia del coronavirus y a una ola de calor, la edición de Quebrantahuesos 2023 se celebrará en su fecha habitual, el penúltimo sábado de junio. La Quebrantahuesos 2023 es una prestigiosa carrera ciclista de larga distancia que se lleva a cabo en los majestuosos … Leer más

Encontrar los mejores ejercicios para glúteos en el gym puede ser una tarea complicada. Con tantas opciones disponibles, desde máquinas específicas para glúteos hasta movimientos compuestos que involucran varios grupos musculares, puede ser difícil saber cuál es la mejor opción y por dónde empezar. Además, lo que funciona para una persona puede no funcionar para … Leer más

El colágeno en polvo es un suplemento perfecto tanto para deportistas como para personas que realizan ejercicio de manera habitual por sus numerosos beneficios, pero realmente,  ¿Tenemos toda la información sobre este nutriente esencial? La mayoría de profesionales y nutricionistas coinciden: tomar colágeno en polvo puede aportar numerosos beneficios, no solo mejorando tu desempeño en … Leer más

En el mundo del fitness y del entrenamiento físico, creatina y proteína son dos de los suplementos más populares. Ya sea porque acabamos de empezar a practicar ejercicio o después de mucho tiempo entrenando, a todos se nos presenta la misma pregunta, ¿debería tomar creatina y proteína para alcanzar mis objetivos? Pese a que todos … Leer más