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Histidina, ¿por qué es tan especial este aminoácido?
Como histidina conocemos a un aminoácido básico que el cuerpo humano no es capaz de producir por sí mismo. Sin embargo, puede aportar un gran número de beneficios para nuestra salud. ¡Vamos a ver cómo nos puede ayudar la histidina a las personas que practicamos deporte!
Histidina, ¿qué es?
La histidina es un aminoácido esencial. Lo primero que debemos tener en cuenta para entender bien de qué estamos hablando es que los aminoácidos estimulan la síntesis de la proteína a nivel muscular. Si nuestro organismo es capaz de sintetizarlos o no, recibirán el nombre de aminoácidos esenciales y aminoácidos no esenciales.
Los aminoácidos esenciales, como la histidina, no son generados por nuestro organismo. Por eso, debemos obtenerlos a través de nuestra alimentación diaria: la histidina está presente en carne, pescado o en los productos lácteos. Otra opción para conseguir la cantidad adecuada de histidina es a través de suplementos deportivos como AAEE de NutriSport.
Los aminoácidos esenciales desempeñan funciones muy importantes en nuestro organismo. Por ejemplo, son elementos básicos para la síntesis de las proteínas musculares al mismo tiempo que disminuyen la fatiga.
Beneficios de la histidina
Son muchos los beneficios que nos puede reportar la histidina. En primer lugar, ayuda en el crecimiento y la reparación de cualquier tipo de tejido, especialmente de la mielina, una capa protectora alrededor del nervio.
La histidina también es necesaria para el mantenimiento del sistema circulatorio. Juega un papel fundamental a la hora de producir glóbulos rojos y blancos en la sangre (de hecho, podemos encontrarla en abundancia en la hemoglobina). Y por si esto fuera poco, es capaz de reducir la presión arterial.
La histidina refuerza el sistema inmunológico frente a posibles infecciones, ya que está estrechamente relacionada con la histamina, una sustancia que el cuerpo genera para evitar dichas infecciones.
A nivel gastrointestinal, es la encargada de la producción de jugos gástricos para mejorar la digestión y acelerarla, algo que la hace realmente útil para evitar problemas digestivos. También es utilizada en tratamientos para combatir la artritis reumatoide o enfermedades alérgicas.
¡Ten siempre presente la importancia de los aminoácidos y las proteínas para compensar el desgaste muscular tras el ejercicio físico!
Hola me a gustado el producto lo estoy tomando gracias
Buenos días Isabela. Gracias por escribirnos y por tu comentario, esperamos poder seguir ofreciéndote nuestros mejores productos y servicios. Nos encanta oir que estás contenta con nuestros productos. Un saludo.
Hola buenos días. La histidina en adultos no es esencial.
Buenas tardes Jorge. Gracias por escribirnos. En referencia a lo que nos comentas sobre la histidina, te indicamos que hablamos en términos generales donde la histidina junto a otros aminoácidos es considerada esencial. Como conocerás, actualmente solo plantas y micoorganismos tienen la capacidad reconocida de formar la Histidina como tal. Si que es cierto, que la importancia de la histidina en el ser humanos se centra en las edades de crecimiento, aún así tiene un rol importante en la eliminación de ciertos metales pesados como el cobre. Gracias por el interés mostrado. Un saludo.
Cual es su aporte nutricional en el organismo? Me podría ayudar por favor
Buenas tardes. Gracias por escribirnos. En referencia a lo que nos comenta sobre la histidina, son múltiples las funciones en las que interviene desde la conservación de la mielina, hasta la formación de jugos gástricos. Esperamos haberle resuelto la duda. Un saludo.
Si tengo problemas con la histamina, afecta si tomo complemento de aminoácidos en el que hay histidina….o no tiene relación???
Buenos días Mariana. Gracias por escribirnos. En referencia a lo que nos comenta, le indicamos que son substancias diferentes, por lo que no presentaría problema. Un saludo.
se puede tomar Histidina si tienes la enfermedad de Crhon? seria beneficiosa o perjudicial? Gracias
Buenos días Rosa. Gracias por escribirnos. En referencia a lo que nos comenta, le indicamos que en este caso al tratarse de un problema de salud, lo más adecuado es que lo consulte con su médico de referencia, ya que podrá asesorarle de forma mucho más precisa. Sentimos no poder ser de más ayuda. Un saludo.