A la hora de practicar ejercicio, conviene contar con una dieta rica en vitaminas para garantizar un buen rendimiento y estado físico. Anteriormente hemos hablado de los beneficios de la vitamina C, las propiedades de la vitamina E o cómo influye la vitamina D en nuestra salud; en este artículo profundizaremos en las características de la vitamina B6 y su relevancia en la rutina del deportista.
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Vitamina D y rendimiento deportivo
Si por algo destaca la vitamina D es por los beneficios que nos puede aportar a nuestra salud ósea y muscular. Por eso es razonable que las personas que realizan ejercicio físico estén especialmente interesados en ella. Sigue leyendo
Vitamina C, ¿conoces sus beneficios?
Seguro que si piensas en vitamina C te imaginas un rebosante zumo de naranja recién exprimido, que inmediatamente asocias a propiedades saludables. Todos conocemos su poder antioxidante y su eficacia para reforzar el sistema inmunológico, pero en este post vamos a centrarnos en cómo la vitamina C puede ayudar a los deportistas. Sigue leyendo
Vitaminas y minerales para deportistas: la absorción
En este artículo haremos un resumen de las principales vitaminas y minerales para deportistas, cuáles son sus funciones, dónde podemos encontrarlas y qué alimentos nos ayudan a absorberlas con más efectividad o bien inhibir sus propiedades. Sigue leyendo