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Alimentación saludable, necesidades para el deportista

Las necesidades nutricionales de los deportistas son distintas a la de las personas sedentarias, pues la práctica de ejercicio genera un desgaste que es necesario compensar mediante una alimentación saludable y adaptada a cada persona y situación. Para poder entender mejor cómo asegurar una buena nutrición en el deportista, resulta útil estudiar qué necesidades tiene el organismo durante la práctica de ejercicio y, por tanto, cómo podremos compensarlo:

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