Oxido nitrico

 
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Óxido Nítrico: Qué es y cómo nos afecta

El óxido nítrico está muy presente en la suplementación deportiva, ya sea como un componente más de muchos complementos, o bien con la presencia del precursor del mismo.

Aun así sabemos que hay mucha desinformación sobre el óxido nítrico, y hoy vamos a aportar nuestro granito de arena al respecto.

Para ello hemos creado este artículo en el que te vamos a contar qué es el óxido nítrico, qué razones hay para tomarlo y, por supuesto, las contraindicaciones que conlleva este complemento.

Qué es el óxido nítrico

El óxido nítrico es un compuesto del que se le conoce utilidad desde hace más de cien años, de hecho, la principal característica de por qué se lleva usando tanto tiempo es su gran capacidad como vasodilatador, es decir, actúa dilatando las arterias del organismo mejorando su capacidad, pudiendo llevar más cantidad de sangre y energía a todas las partes de tu cuerpo.

Precisamente sus primeros usos tenían que ver con su efecto vasodilatador, y se usaba en la medicina clásica para curar distintas dolencias y aliviar enfermedades cardiovasculares dependiendo de la dosis sobre el organismo.

A partir de ahí su uso evolucionó y en la actualidad tanto el óxido nítrico como su precursor, la l-arginina está presente en un montón de suplementos deportivos, como bien sabrás.

Qué razones hay para tomar óxido nítrico

Las razones para tomar tanto óxido nítrico como l-arginina son varias, pero te hemos seleccionado las cinco más importantes:

1. Mejora la congestión muscular

Uno de los grandes objetivos al entrenar es llegar antes a la congestión muscular y, una vez conseguida, mantenerla el máximo tiempo posible.

En el caso del óxido nítrico no sólo la congestión durará más tiempo, también será más pronunciada gracias al efecto vasodilatador del que te hablábamos al inicio del post.

2. Reduce la fatiga

Al mejorar la capacidad muscular de forma temporal el óxido nítrico va a hacer que te fatigues menos en tus rutinas de entrenamiento, es decir, va a hacer que rindas más durante más tiempo.

Éste efecto es mucho más pronunciado en el caso de los ejercicios anaeróbicos de alta energía, ya que el organismo tiende a quedarse antes sin oxígeno y esta fatiga puede cortar tu progreso en mayor medida.

Gracias al óxido nítrico conseguirás limitar este efecto y, como te decíamos, reducir la fatiga.

3. Tendrás más energía

Gracias al óxido nítrico tendrás una mayor capacidad de llevar no sólo oxígeno a las células de tus músculos, también energía y alimento.

Además de estos dos beneficios tienes otro que tiene mucho que ver con la energía ya que, como tendrás más flujo de sangre hacia tus músculos, tu cuerpo se autoregulará mejor en cuestión de temperatura, ayudándote a rendir más.

4. Más resistencia gracias al óxido nítrico

Está muy relacionado con el segundo punto e incluso con el tercero ya que, al tener una mayor capacidad de captar energía para los músculos y reducir la fatiga, vas a tener una mayor resistencia, una vez más, en pruebas anaeróbicas de alta exigencia.

5. Tendrás una mayor capacidad de recuperación

El óxido nítrico no sólo te va a ayudar durante el entrenamiento, también puede hacerlo una vez hayas terminado, ya que acelerará tu velocidad de recuperación.

Esto es debido a que la acción vasodilatadora hará que tus músculos tengan un aporte extra de relajación, siendo un complemento ideal a la dieta, que siempre es la parte más importante en la recuperación en cualquier deporte.

¿Tiene el óxido nítrico contraindicaciones?

Como has podido ver el óxido nítrico es un complemento muy potente, pero también tiene alguna contraindicación que debes saber antes de tomarlo.

1. Cuidado si tienes la tensión baja

Todo vasodilatador hace que la tensión disminuya, así que debes tener cuidado al tomar óxido nítrico si tienes la tensión baja y, como habrás adivinado, deberás tener más cuidado cuanto más baja tengas la tensión.

Si es tu caso, te recomendamos que consultes con un especialista para que vea hasta dónde puedes llegar sin correr riesgos innecesarios.

2. El óxido nítrico y los radicales libres

Este complemento hace que tu cuerpo rinda más, llevándole a otro nivel, pero una de sus mayores pegas es que produce radicales libres.

Ahora bien, esto siempre lo puedes solventar con una dieta rica en antioxidantes, algo que deberías estar haciendo ya de cara a mejorar en el largo plazo.

3. Posibilidad de cefaleas

Otro problema de los vasodilatadores de cualquier tipo es que pueden provocar dolores de cabeza, ya que están claramente relacionados.

Ahora bien, es algo que pasa en una pequeña proporción y, si te ocurre, los efectos se pasan al dejar de tomar la suplementación.

4. Cuidado con la comida antes de entrenar

Más que una contraindicación es un consejos: Siempre que vayas a entrenar y tomes óxido nítrico ten en cuenta que es un vasodilatador potente y, por otro lado, cuando comes, en la digestión tienes una gran parte de sangre del organismo yendo hacia el estómago.

De ahí que, para evitar cualquier contraindicación de este tipo te recomendamos que dejes pasar al menos 2 horas entre la última comida y la ingesta de este tipo de suplementación.

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COMENTARIOS

  1. Me gusto este comentario , ya que quería tomar un óxido niteo. Y hoy estoy más seguro en comprarlo para que me ayude en mi entrenamiento en el Gym.

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