L carnitina

 

L-Carnitina, ¿qué es y para qué sirve?

La L-Carnitina es utilizada cada vez más por los deportistas. Pero, ¿sabemos realmente en que nos puede ayudar? En este post nos centraremos en explicar qué es y para qué sirve la L-Carnitina, uno de los suplementos más empleados en la pérdida de peso y que se topa con tanta gente a favor como con detractores.

Son muchos los que habitualmente van al gimnasio o salen a hacer deporte al aire libre (bicicleta, correr, deportes de equipo…) con el objetivo de quemar calorías, o mejor dicho, perder grasa. Tras este objetivo es cierto que existe una parte de “salud” pero la vertiente “estética” no deja de tener importancia. Por este motivo existen algunos factores a tener en cuenta que nos ayudarán a conseguirlo con mayor efectividad.

Qué tipo de ejercicio realizar, con qué intensidad, qué alimentación se debe seguir, el descanso, la ayuda de determinados suplementos,… todos estos factores son muy importantes para alcanzar el resultado final deseado. ¡Vamos a ver qué papel juega la L-Carnitina!

¿Qué es la L-Carnitina?

La L-Carnitina es un transportador de los ácidos grasos (lípidos) a la mitocondria, encargada de la producción de la energía de la célula, pero también es el lugar donde estos ácidos grasos son convertidos en energía.

Es importante tener en cuenta que existen dos formas de “Carnitina”: la L-Carnitina y la D-Carnitina. Ambas “Carnitinas” aparecen durante el proceso de síntesis de la “L-Carnitina” pero sólo la forma “L” es biológicamente activa.

Son muchas las empresas que actualmente comercializan suplementos con L-Carnitina en el mercado, pero no todas son fiables, pues el proceso de aislamiento de la “L-Carnitina” es costoso. Por este motivo, encontraremos en el mercado productos que, sin mencionarlo en la etiqueta, pueden contener una mezcla de la forma “L” y la forma “D”, algo que obviamente influirá sobre el precio final pero también sobre los resultados y la salud.

¿Cómo actúa la L-Carnitina?

Para poder asegurar que la L-Carnitina desarrolla el trabajo que nos interesa (el transporte y posterior combustión de la grasa) es esencial realizar una actividad física con la intensidad y la duración adecuada que ayude a la movilización de los ácidos grasos, de lo contrario, la L-Carnitina no realizaría la función que nos interesa.

Es por este motivo que la recomendación más habitual con finalidad “quema grasa” es combinar la L-Carnitina con la realización de “actividad física aeróbica”. Básicamente el objetivo es recomendar “una actividad que tenga una demanda de energía suficientemente elevada como para que el metabolismo estimule la movilización de los ácidos grasos del tejido adiposo y así poderlos emplear como fuente de energía (gracias a la acción posterior de la L-Carnitina)”.

La L-Carnitina puede ser una gran ayuda para favorecer la quema de grasa siempre que la combinemos con una actividad física de intensidad moderada y una duración de, al menos, 40 minutos. Por eso, salir a caminar no será la opción más aconsejable si queremos sacarle provecho a la L-Carnitina, ya que el gasto calórico que implica caminar no es suficiente como para que el metabolismo tenga la necesidad de movilizar los lípidos almacenados.

Dosis y recomendaciones

La L-Carnitina es un suplemento seguro pero como todo, es necesario saber cómo emplearla y su dosificación. La cantidad recomendada suele ser entre 1000 y 2000 mg, siendo lo más habitual la dosis de 1000 – 1500 mg. Es cierto que podemos encontrar productos en el mercado con dosificaciones superiors, pero esto no quiere decir que su eficacia vaya a ser mayor.

El momento aconsejado para tomar la L-Carnitina es aproximadamente 30 minutos antes de la actividad física. En el caso de bebidas que contienen L-Carnitina (por ejemplo botellas de 500ml muy habituales en las máquinas vending de los centros deportivos), aconsejaríamos empezar a tomar la bebida unos 15 minutos antes y finalizarla durante el ejercicio, asegurando que una vez finalizada vamos a mantener la actividad durante 20-30 minutos más.

Otras curiosidades

  • La L-Carnitina puede encontrarse en la alimentación habitual (por ejemplo en carnes rojas), pero nunca con la dosificación necesaria para promover la quema de grasa, por lo que la suplementación es la mejor opción.
  • Se ha demostrado que durante el embarazo los niveles de L-Carnitina en sangre disminuyen. Por ello podemos encontrar suplementación para mujeres embarazadas que incorpora la L-Carnitina como ingrediente con valor añadido. En este caso no existiría ninguna finalidad deportiva.
  • No tienen nada que ver los suplementos formulados a base de L-Carnitina, con aquellos que combinan L-Carnitina con extractos de plantas estimulantes y/o cafeína (también conocidos como termogénicos). La L-Carnitina no estimula el SNC (Sistema Nervioso Central), mientras que los segundos pueden generar taquicardias, excitación y nerviosismo.
  • Aunque nos encontramos con tantos especialistas a favor de este suplemento como detractores, la L-Carnitina tiene también sus aplicaciones a nivel médico en determinados casos de cardiopatías.

COMENTARIOS

  1. Buenas tardes Mónica. Gracias por contactarnos. En cuanto a los productos que puede encontrar en nuestra web le recomendamos que escoja entre uno de los siguientes (siendo sólo diferentes formatos del mismo producto): FAT BURNER CAPS (cápsulas) P.V.P de 33,00 €, L-CARNITINA 1000 (líquido) P.V.P de 21,00€, L-CARNITINA 1500 (viales)P.V.P 38,23€ o FAT BURNER 500 P.V.P de 23,00€ (comprimidos). Esperamos haberla ayudado. Saludos.

  2. Buenas tardes Erika. Gracias por contactarnos. La L-Carnitina es una sustancia que se encuentra de forma natural en nuestro organismo participando en el proceso de oxidación de las grasas, por lo que no habría ninguna contraindicación en tomarla. No obstante, la animamos a que lo consulte con su médico. Sentimos no poderla ayudar esta vez. Un saludo.

  3. Hola buenas tardes.
    Gracias por la información.
    Quisiera consumir la L carnitina, pero tengo hipotiroidismo. Cree que aun asi con esta condición esta bien consumirla o tiene la L carnitina alguna contraindicación?
    Gracias.

  4. Buenos días Cristina. Gracias por contactarnos. La L-Carnitina es una sustancia que se encuentra de forma natural en nuestro organismo, participando en el proceso de oxidación de las grasas. Para que la suplementación de L-Carnitina haga efecto, esta debe tomarse en unas condiciones concretas: 30 minutos antes del inicio de una actividad de tipo aeróbico de duración mínima de 45 minutos. Además, para potenciar su efecto le aconsejamos realizar un ayuno previo de hora y media- dos horas, aproximadamente. Esperamos haberla ayudado. Saludos.

  5. Buenos días Maribel. Gracias por contactarnos. En referencia a su consulta, la L-carnitina es una substancia que se encuentra de forma natural en nuestro organismo, ésta participa en la oxidación de las grasas, principalmente localizada en el tejido adiposo, tanto subcutáneo como visceral. Por lo que dará como resultado una reducción del tejido adiposo, y de peso, permitiendo a su vez una musculatura más tonificada y definida. Esperamos haberla ayudado. Saludos.

  6. Buenas tardes Veronica. Lamentamos comentarte que no conocemos la composición del producto que nos indicas, ya que no forma parte de nuestro catálogo de productos. Te animamos a que lo consultes con el fabricante del producto en cuestión. Sentimos no haberte podido ayudar esta vez. Saludos.

  7. Buenas tardes Mari. Gracias por contactarnos. En cuanto a tu cuestión, los productos a base de L-carnitina están indicados tomarlos 30 minutos antes de iniciar un ejercicio físico de tipo aeróbico, por lo que correr a un intensidad moderada sería lo correcto. Esperamos haberte ayudado. Saludos.

  8. buen dia estimados mi onsulta es especificamente a que se refiere con Estimula la movilización de depositos de grasa convirtiendolos en masa muscular, a mi poco conocimiento esto hace que aumente la masa mascular?? porque yo estoy tratando de perder masa muscular y obviamente peso.

    espero puedan ayudarme
    saludos cordiales,

  9. Buenas noches..! Quiero empezar a tomar la L-Carnitina .. quisiera saber si correr es un buen ejercicio ???..

  10. Hola consulta. Estoy tomando lipo6 black uc…un comprimido x la mñna. Y esta semana arranco c el del almuerzo o media hora sntes de entrenar. No siento q haga demasido. Antes tomaba L Carnitina y se sentia mas el trabajo. Puedo combinarlos? Seguir c el lipo en desayuno y almuerzo y la carnitina 30min antes del entreno??

  11. Buenas tardes Ernesto. Gracias por contactarnos. La dosis indicada en nuestros productos es de 1000 mg de L-Carnitina, en los siguientes formatos: FAT BURNER CAPS (capsulas), FAT BURNER 500 (comprimidos), L-CARNITINA 1000 (liquida), L-CARNITINA 1500 (viales)). No obstante, para que esta sea efectiva debe tomarse unos 30 minutos antes del ejercicio físico, que este debe ser de tipo aeróbico y de 45 minutos de duración mínima. Esperamos haberle ayudado. Saludos.

  12. Buenas tardes. Gracias por contactarnos. En su caso le recomendaríamos que lo consultase con su médico. Sentimos no haber podido ayudarla esta vez. Saludos.

  13. Buenas tardes Corina. En cuanto a su consulta, debe tener en cuenta que para llevar a cabo una pérdida de peso eficaz y saludable es de especial importancia que cuide su alimentación, favoreciendo en cada comida un aporte de verduras y frutas junto con una proporción de proteína, además de hacer ejercicio de forma regular. La L-carnitina puede resultarle una ayuda extra para favorecer la quema de grasas. Saludos.

  14. Buenas tardes Marisol. Gracias por contactarnos. La dosis de producto está indicada en el envase de cada producto en cualquiera de nuestros formatos FAT BURNER CAPS (3 capsulas antes del ejercicio físico), FAT BURNER 500 (tomar 1 o 2 comprimidos antes del entrenamiento), L-CARNITINA 1000 (tomar 1 sobre antes del ejercicio físico), L-CARNITINA 1500 (tomar 1 vial antes del ejercicio físico)). Esperamos haberle ayudado. Saludos.

  15. Disculpa, si quiero comprar un L-Carnitina de 500mg por capsula, ¿debo tomar una doble dosis o debería buscar una Carnitina con mayor cantidad por capsula?
    El ejercicio que hago es saltar la cuerda y ejercicio para brazos, piernas y abdomen. Al rededor de una hora diaria.

  16. Hola muy buenos días, quisiera de verdad que me ayudaran y me aconsejaran. he escuchado que la L-carnitina es muy buena para la perdida de peso y ademas que te aporta energía, he tomado pastillas o té que tiene ese componente y de echo es cierto, de verdad cuando hago ejercicios me aporta energía…el problema mio es que me ha costado bajar de peso, he aumentado como unos 15 kilos pero creo que es por un método anticonceptivo que tengo que es el IMPLANON y eso me está afectando porque estoy reteniendo mucho liquido, ya me puse en consulta con el doctor para retirarme ese dispositivo….ahorita estoy practicando el TRX 1 hora y de verdad con ese deporte se requiere de mucha energía. mi pregunta es puedo tomar la L-carnitina mientras tenga este dispositivo?

  17. Acabo de empezar de tomar la L-carnitina y me resulta una.pasada,he sudado como nunca (running),lo único hoy he aguantado solo 30 min de entrenamiento,con una media de 7;Crespo que me ayudará bajar de peso si sigo así todos los días con pausa de fines de semana?!Muchas gracias .Un saludo

  18. Buenos días Mari. En referencia a su consulta, la L-Carnitina debe tomarse 30 minutos previos al inicio del ejercicio físico, que éste debe ser de tipo aeróbico, por lo que salir con la bici sería adecuado. También, recomendamos realizar un ayuno previo de 1:30 h al inicio del ejercicio para potenciar su efecto. Esperamos haberla ayudado. Saludos.

  19. Buenos días Juan. Gracias por contactarnos. La L-Carnitina es una substancia que se encuentra de forma natural en nuestro organismo, participando en el ciclo de oxidación de las grasas. No obstante, le animamos a que lo consulte con su médico. El ejercicio aeróbico es aquél que se lleva a cabo a una baja-moderada intensidad y durante un tiempo sostenido, como por ejemplo, salidas en bici, correr, natación a baja intensidad, entre otros. No obstante, hay deportes que combinan ambos tipos de ejercicio físico, tanto aeróbico como anaeróbico, solo que en alguno de ellos predomina más un tipo u otro según las características del deporte. Esperamos haberle ayudado. Saludos.

  20. hola solo quisiera saber si puedo tomar l-carnitine 500mg si padezco un poco de hígado graso y principios de gastritis y si solo puedo tomar una dosis en el día o cuantas debo tomar por ser la primera vez que voy a tomarla y también que ejercicio es el que mencionan mucho de tipo aerobico gracias de antemano y espero su respuesta..

  21. Hola voy a empezar a tomar l carnitina y quisiera saber si salir con la bici si es adecuado para que funcione, gracias

  22. Buenos días Marilu. Gracias por contactarnos. La L-Carnitina es una substancia que encontramos de forma natural en nuestro organismo, ésta interviene en el proceso de oxidación de las grasas, por lo que tomarla podría aportar una ayuda extra en aquellas persona que deseen promover una pérdida de masa grasa. Por otro lado, el CLA es un ácido graso que facilita la pérdida de masa grasa manteniendo a su vez la integridad de musculatura. Esperamos haberte ayudado. Saludos.

  23. Buenos días Luís. Gracias por contactarnos. En referencia a tu pregunta, para perder grasa y evitar perder masa muscular debes tener en cuenta que es fundamental cuidar tu alimentación, asegurando una adecuada proporción de proteínas y carbohidratos en cada comida para evitar el catabolismo muscular y así promover una saludable pérdida de grasa. La L-Carnitina puede ser una ayuda extra, no obstante, para que su efecto sea el deseado esta debe tomarse en unas condiciones concretas, te aconsejamos tomarla media hora antes del ejercicio físico, que debe ser de tipo aeróbico de duración mínima de 45 minutos. Esperamos haberte ayudado. Saludos.

  24. Hola! Llevo 4 meses haciendo pesas y tomo creatina depues deentrenar.
    Queria saber si puedo tomar l carnitia 30 minutos antes de entrenar para perder grasa pero no quiero perder musculo sino quiero ganar mas musculo.. Que seria recomendable hacer? GRACIAS

  25. Buenas tardes Paola. Gracias por contactarnos. La L-Carnitina es una substancia presente en nuestro organismo que favorece la oxidación de las grasa, por lo que en referencia a tu objetivo de ganar masa muscular, este suplemento no sería el más adecuado. No obstante, te aconsejamos que mires el apartado de nuestra página web “Dieta para ganar peso”, ya que te puede dar ideas y consejos útiles. Esperamos haberte ayudado. Saludos

  26. Buenas tardes Belén. Gracias por contactarnos. En referencia a tu pregunta, la L-Carnitina es una substancia que se encuentra naturalmente en nuestro organismo, por lo que no existe ninguna contraindicación en tomar L-Carnitina junto con anticonceptivos vía oral. No obstante, en caso de duda, te recomendamos que lo consultes con tu médico. Esperamos haberte ayudado. Saludos.

  27. Buenas tardes Ruben. Gracias por contactarnos. Por lo que nos cuentas, debes tener en cuenta que según los individuos unos serán más susceptibles a movilizar grasa de unas zonas concretas, que otros. La L-Carnitina puede ser una buena opción, no obstante, para que su efecto sea el deseado esta debe tomarse en unas determinadas condiciones: debes tomar el suplemento de L-Carnitina media hora antes del ejercicio, que debería ser aeróbico y de unos 45 minutos de duración mínimo, y a poder ser con un ayuno previo de 1,30-2h (de esta manera el cuerpo estará más receptivo a quemar grasa). Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  28. Buenas tardes Monica. Gracias por contactarnos. En referencia a lo que nos cuentas, debes tener en cuenta que para llevar a cabo una pérdida de peso eficaz y saludable, sin efecto rebote, un punto fundamental a considerar es tu alimentación. Por lo que te recomendamos seguir una alimentación variada y equilibrada, moderando los excesos, junto con un estilo de vida activo en la medida de lo posible. Te recomendamos mirar el apartado de nuestra página web “Dieta – pérdida de peso” ya que te puede dar útiles consejos e ideas. En cuanto a la suplementación con L-carnitina, para que su efecto sea el adecuado tiene que tomarse en unas condiciones concretas: debes tomar el suplemento de L-Carnitina media hora antes del ejercicio, que debería ser aeróbico y de unos 45 minutos de duración mínimo, y a poder ser con un ayuno previo de 1,30-2h (de esta manera el cuerpo estará más receptivo a quemar grasa). En cuanto a los productos que puedes encontrar en nuestra web te recomendamos que escojas entre uno de los siguientes (siendo sólo diferentes formatos del mismo producto): FAT BURNER CAPS (cápsulas) , L-CARNITINA 1000 (líquido), L-CARNITINA 1500 (viales)o FAT BURNER 500 (comprimidos). No obstante, te aconsejaríamos probar el batido de proteínas WHEY GOLD PROTEIN, formulado a base de proteína Whey de rápida digestión y fácil absorción, ya que te ayudará a mantener la musculatura tonificada y definida. Puedes tomar un dosificador mezclado con 200-250ml de agua como tentempié a media tarde o para cenar. Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  29. hola! quería saber si la l-carnitatina afecta la efectividad de los anticonceptivos orales.

    muchas gracias

  30. Hola muy buenas,
    queria saber si en personas de complexion delgada pero que su finalidad es perder grasa localizada(abdomen ) , es una buena opcion la toma de L-Carnitina y como tomarla.
    Gracias de antemano .
    Saludos

  31. Hola, Estoy algo deseperada!!!!
    Llevo unos meses yendo de nuevo al gym, tuve un paron de unos 6 largos meses por lesión, y anteriormente, 2 años atras, deje de ir casi un año por mudarme de domicilio y no encontrar el sitio adecuado, total que me encuentro que he cogido unos kilos de más que no consigo quitarme y ademas localizados en la zona del contorno de la cintura/barriga, soy mujer de 46 años, peso entre 69 y 70 kg y mido 162 cm.
    Mi pregunta es si necesito perder unos kilitos ¿¿puedo acompañar con l’carnitina mis 2/3 sesiones semanales de gimnasio?? de momento martes y jueves hago spinning y miercoles body pump.
    Tengo un trabajo muy sedentario, 8’5 horas al dia sentada más 2h diarias de coche.
    ¿¿Puedo tomar l-carnitina solo los dias que voy al gym o ha de ser un continuo diario??
    Muchas gracias por la respuesta!!
    Me encanta vuestra web!!
    Saludos

  32. Buenos días Sarai. Gracias por contactarnos. Por política de empresa no podemos hacer comentarios para bien o para mal de productos de otras marcas, por lo que lamentamos no poder ayudarte. Saludos.

  33. Buenos días Carlevys. Gracias por contactarnos. En referencia a tu cuestión, desconocemos la composición de este producto, por lo que no podemos hacer ninguna recomendación al respeto. Además, por política de empresa, no nos permiten realizar comentarios para bien o para mal de productos de otras marcas. Sentimos no poder ayudarte. Saludos.

  34. Buenos días Javo. En referencia a tu duda, la L-Carnitina es una substancia que encontramos naturalmente en nuestro organismo en unas determinadas cantidades. La dosis indicada en nuestros productos de L-Carnitina no provocan ningún efecto secundario. Esperamos haberte ayudado. Saludos.

  35. Buenos días Cesar. Gracias por contactarnos. Debes tener en cuenta que para aumentar de peso y promover la ganancia de masa muscular, deberás aumentar la calorías totales de tu dieta, además de incrementar la ingesta de proteína magra, junto con realizar un entrenamiento que incluya ejercicios de fuerza o contra una resistencia, como bien ya haces. La L-Carnitina es una substancia que se encuentra naturalmente en nuestro organismo, interviniendo en el proceso de la oxidación de las grasas. Por lo que no te ayudará a ganar masa muscular. Esperamos haberte ayudado. Saludos.

  36. Buenos días Arlez. Gracias por contactarnos. En referencia a tu cuestión, te animamos a que contactes con tu médico para que te resuelva tus dudas. Sentimos no poder ayudarte. Saludos.

  37. Hola buenas tardes compre la l carnitina de PRO WINNER cada 5ml contiene 240 mg quería saber si esta bien, y si me sirve con cardio de elíptica y caminadora y que es mejor pastillas o en. Liquido muchas gracias

  38. Hola. Buenas tardes. Estoy tomando ahorita un producto llamado: My Fast Burner. 2 cápsulas al día, pero en la parte de los suplementos del producto dice que cada capsula contiene 15mg de L-carnitine. Tengo que tomar algo mas?

  39. Buenos días Jose. Gracias por contactarnos. En referencia a su pregunta, puede tomar una dosis de L-Carnitina en cualquiera de nuestros formatos FAT BURNER CAPS (dosis recomendada: 3 capsulas), FAT BURNER 500 (dosis recomendada: 1 o 2 comprimidos), L-CARNITINA 1000 (dosis recomendada: un sobre formato liquido), L-CARNITINA 1500 (dosis recomendada: 1 vial) media hora antes de realizar ejercicio físico aeróbico de unos 45 minutos mínimo de duración y aconsejablemente con un ayuno previo de 90 minutos. Esperamos haberle ayudado. Saludos.

  40. Disculpe, tengo una duda… no entiendo muy bien si la D-Carnitina tiene algun efecto secundario, o si causa algun daño…. saludos

  41. Hola.
    Mi consulta es la siguiente, tengo 33 años de contestura delgado mido 1.68 y estoy pesando 51 kg actualmente hago ejercicio en las barras y algunas pesas 4 veces por semana. Me recomendaron carnisin para subir de peso es esto efectivo? y de ser asi como deberia tomarlo?
    Muchas gracias de antemano.

  42. Me gustaria saber si una persona que se haya practicado la cirugia del by pass gastrico, puede consumir este producto y si es asi, a los cuantos dias despues de la cirugia lo puede hacer. Gracias…

  43. hola tengo 47 años y he perdido masa muscular necesito saber cual es la dosis para tomar la l-carnitina y cuantos frascos son necesarios gracias por su ayuda

  44. Buenos días Jamlex. Gracias por contactarnos. En referencia a tu cuestión, según la marca del producto que contenga L-Carnita la dosis recomendada efectiva será en función de la cantidad de L-Carnitina presente en el formato (líquido, cápsulas…) del producto. En cuanto a los productos que puedes encontrar en nuestra web te recomendamos que escojas entre uno de los siguientes (siendo sólo diferentes formatos del mismo producto): FAT BURNER CAPS (cápsulas) pudiendo tomar 3 càpsulas hora y media antes del ejercicio, L-CARNITINA 1000 (líquido) a tomar 1 sobre, L-CARNITINA 1500 (viales) a tomar 1 vial, o FAT BURNER 500 (comprimidos) a tomar 2 comprimidos siempre hora y media antes del ejercicio físico. Esperamos haberte ayudado. Saludos.

  45. Buenos días Katherine. Gracias por contactarnos. En primer lugar, debe tener en cuenta que para llevar a cabo una pérdida de peso eficaz y saludable es fundamental llevar una alimentación variada y equilibrada junto con la práctica diaria o regular de ejercicio físico. La L-Carnitina es una substancia naturalmente encontrada en nuestro organismo, por lo que no presenta ninguna contraindicación. No obstante, la L-carnitina debe ser considerada una ayuda extra después de haber realizado las modificaciones del estilo de vida (alimentación, ejercicio, etc) acorde con lo que le haya indicado un profesional de la salud. Teniendo en cuenta la edad de su hermana le aconsejamos que sea un endocrino quien le haga el seguimiento. Esperamos haberla ayudado. Saludos.

  46. Buenos días Romer. Gracias por contactarnos. En referencia a tu cuestión, el producto del que nos hablas no es nuestro. Por política de empresa no realizamos comentarios para bien o para mal sobre productos que no fabricamos nosotros. Lamento no tener mejores noticias. Saludos.

  47. Buenos días Elvia. Gracias por contactarnos. Sí, no hay ninguna contraindicación en referencia a la L-Carnitina en ejercicio de pesas. No obstante, está indicada tomarla en ocasiones previas a ejercicios de tipo aeróbico de mínimo unos 45 minutos, con un ayuno previo de 1,30-2 horas al inicio del ejercicio físico para potenciar la quema de grasas. En cuanto a un producto para promover la ganancia de masa muscular te recomedamos el batido TOTAL BOX, rico en proteínas y carbohidratos con una proporción del 50-50, ideal para favorecer la recuperación muscular después el ejercicio físico intenso. Con ingredientes como BCAAS, L-glutamina, Magnesio y vitamina B6. Puedes tomar 1 dosificador mezclado con 200-250 ml de agua justo al finalizar los entrenamientos. Esperamos haberte ayudado. Saludos.

  48. Hola buenas quiero saber cuántas pastillas tomarme , entreno en la manana , tengo entendidio que tomarme 1 30 minutos antes de entrenarr, ebtro sitio vi que se puede tomar 3 sera posible ?

  49. Hola, puedo tomar carnitina si hago pesas? Y que me recomienda para aumentar masa muscular, mi estatura es 5,6 y peso 135 lbs tengo 31 anos, gracias

  50. Buenas noches amigos quiero saber si este jarabe que me recomendaron sirve para quemar grasa se llama Provicar L-Carnitina 1g/10ml y el frasco contiene 120ml y la composición cada 10 ml contiene L- Carnitina 1,000g cualquier informacion que me pueda ayudar a aclarar mis dudas se los agradesco. Gracias

  51. Buen dia quisiera preguntar algo. Tengo una hermanita de 14 años pero tiene sobrepeso debe estar en los 63kg mas o menos, puede tomar l carnitina o es muy joven y le hara daño?
    Gracias espero me ayuden.

  52. Buenas tardes Ruth. Gracias por contactarnos. La L-Carnitina es un producto que facilita la quema de grasas siempre y cuando esté acompañada de una actividad física de tipo aeróbica de una duración mínima de 45 minutos. Tomarla los días que no realices ejercicio físico no te supondrá ningún beneficio. Esperamos haberte ayudado. Saludos.

  53. Buenas tardes Rubí. Gracias por contactarnos. La L-Carnitina es una substancia que favorece la quema de grasa por lo que no te ayudará a nivel energético durante el ejercicio. Para toma durante el ejercicio puedes mirarte los NUTRISPORT GEL +TAURINA o HGEL ya que te proporcionará energía sostenida durante tus entrenamientos. https://nutrisport.es/aumento-de-resistencia/37-gel-taurina.html?search_query=taurina&results=11 Esperamos haberte ayudado. Saludos.

  54. Buenas tardes Paula. No hay ningún inconveniente en que tomes L-CARNITINA con el objetivo de perder peso siempre y cuando lo combines con dieta y ejercicio. Al ser una sustancia que ya tenemos presente en el organismo de forma natural si sigues con las mismas pautas no tiene por qué haber un efecto rebote. Te aconsejamos que mires la gama de productos FAT BURNERS a base de L-CARNITINA. Saludos. https://nutrisport.es/control-de-peso/57-fat-burners-500.html?search_query=burner&results=9

  55. Buenas tardes,

    Me interesan productos que proporcionen energía para correr, ya que a raíz de una influenza estacional mi rendimiento ha bajado muchísimo y no he podido recuperar la energía.
    Me sirve la L-CARNITINA??

    Agradezco de antemano sus comentarios.

  56. Hola, tengo una pregunta. Por cuánto tiempo hay que tomar este suplemento, y al finalizar su ingesta, se genera un efecto “rebote”?

    Gracias.

  57. Buenas tardes Ivette. Gracias por habernos contactado y por confiar en nosotros. La L-Carnitina es una substancia que se encuentra en nuestro organismo de forma natural, ésta substancia participa en la quema de grasas, por lo que en principio no interviene en la tensión. No obstante, deberías consultarlo con tu médico. Esperamos haberte ayudado. Saludos.

  58. Buenos días Marselo, gracias por contactarnos. Puedes tomar L-Carnitina para priorizar la quema de grasas 30 minutos previos a los entrenamientos aeróbicos y siempre siguiendo una dieta equilibrada y adaptada al objetivo. Puedes mirarte el producto L-CARNITINA 1000 o L-CARNITINA 1500, esperamos haberte ayudado. Saludos.

  59. hola :la l carnitina se puede tomar 15 dias( en su version liquida) y que tenga algun resultado? entreno 6 veses x semana tomo 1 ves proteina y animal pack x dia de entrenamiento y hago esto todo el año pero aunque hago dieta hace un mes y me mato haciendo abdominales pero no puedo bajar el ultimo rollito , me recomendas tomarlo ? u otra cosa ? gracias

  60. Hola Freddy! Muchas gracias por contactar con nosotros y mostrar interés en nuestros productos. Lamento decirte que por ahora, nuestros productos no se pueden encontrar en Costa Rica. Sentimos las molestias. Saludos.

  61. Hola Natalia, la L-Carnitian es una sustancia natural que también produce el mismo organismo. No hay ningún inconveniente en que la tomes. No obstante, si tienes cualquier duda, deja de tomarla durante estas 24h. Un saludo.

  62. Hola soy de Costa Rica en donde puedo conseguir sus productos en mi país, me ineresa la Lcarnitina y la glutamina gracias

  63. Tengo que hacerme un analisis de sangre completo y orina de 24 hs. Estoy consumiendo l- carnitina. Se ve reflejado en los resultados..

  64. Hola Erwin, la L-Carnitina siempre hace más efecto junto con ejercicios de cardio. No obstante, si combinas ambos tipos de ejercicio, también te irá bien para potenciar la quema de grasas. Como observación, si puedes te recomiendamos hacer primero el entrenamiento de pesas y acabar con el cardio. Un saludo.

  65. Y si el ejercicio va compuesto de rutinas aerobicas y anaerobicas en un mismo entrenamiento, la L – carnitina hara de la misma manera la quema de grasa?? lo pregunto por que yo practico cross fit y a veces las rutinas son cardio y pesas. Ojala puedan contestar mis dudas y muchas gracias por su atencion.

  66. Hola Janette, lo mejor es que consultes directamente con tu médico. La L-Carnitina solamente es un transportador de grasas, no obstante, es mejor que sea tu médico el que te recomiende o no su uso. Un saludo.

  67. Buenos días Luis, puedes tomar 30 minutos antes de salir en bici (y con un ayuno previo de 1.30-2h) una dosis de cualquiera de nuestros productos con L-Carnitina (Fat Burners Caps, fat Burners 500, L-Carnitina 1000 o L-Carnitina 1500). En cuanto a las proteínas, puedes mirar un batido como WHEY GOLD PROTEIN (un dosificador mezclado con 200-250 ml de agua después de entrenar), la proteína whey te ayudará a tonificar, definir y regenerar la musculatura. No obstante, no descuides cuidar tu alimentación si tienes como objetivo perder peso. Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  68. Hola Deysi, te aconsejamos que para perder peso, primero empieces por controlar la dieta y añadir L-Carnitina siempre y cuando hagas ejercicio aeróbico de forma regular. No obstante, no habría inconveniente en combinar ambos productos. Un saludo.

  69. Hola Mariano, referente a nuestros productos con L-Carnitina, todos tienen efectos similares y es indiferente la forma en lo que lo tomes (cápsula, comprimido, liquido). No obstante, los productos con L-Carnitina líquida siempre son de más fáciles digestión (L-Carnitina 1500, L-Carnitina 1000, Fat Burners Shot). Si tienes más dudas sobre nuestros productos puedes escribirnos a través del apartado de consultas de nuestra web. Un saludo.

  70. Buenas Quiero saber si siendo paciente de Sindrome de Gilbert (enzimas epaticas elevadas/no pued tomar medicamentos, aunque seas sencillos como Tylenol ya que suben las enzimas mas) puedo tomar L Carnitina?

  71. Buenos dias
    Me llamo luis
    Monto bici diario minimo una hora la dosis ideal cual seria de la L caritina para un ciclista y que proteina debo consumir luego del entrenamiento que sea baja en grasa

    Gracias

  72. Cual de las formas es mejor para ingerirla via oral o inyectable, liquida o pastilla. No me refiero a suplementos.que contengan l carnitina si no al producto puro.

  73. Hola Jusriza, gracias por contactarnos.
    La L-Carnitina no tiene ningún efecto si no se combina con ejercicio y dieta. Por lo que sólo te aconsejamos tomarla en el caso de que hagas ejercicio aeróbico de unos 45 minutos de duración de forma regular y sigas una dieta equilibrada pero adaptada para promover la pérdida de peso. En este caso, puedes tomar el suplemento de L-Carnitina 30 minutos antes de empezar la actividad y con un ayuno previo de 1,30-2h. Para saber la dosis, debes mirar en la etiqueta del producto que vayas a comprar. Respeto a nuestros viales de L-Carnitina NutriSport, una dosis equivale a un vial. Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  74. Hola tengo mucha grasa a nivel abdominal, mejor dicho en el vientre me recomiendan usar L-carnitina en ampolla. Mi pregunta es sería ideal para mi problema? Cómo lo usaría? Diario o un día sí y uno no? Cual seria la dosis recomendada? Y luego puedo darme masajes? Muchísimas gracias.

  75. Hola Rosa, gracias por contactarnos. Los productos de los cuales nos hablas no son nuestros y al no conocer su composición no podemos darte consejo al respeto. No obstante, si necesitas ganar peso, lo mejor es que aparte de realizar una dieta rica en carbohidratos, tomes un batido que combine carbohidratos + proteínas después de entrenar (no solamente proteína). Nuestras L-Carnitinas las aconsejamos tomar antes del ejercicio para promover la quema de grasas, por lo que lo mejor es que consultes directamente a quienes te mandaron la suplementación o a otro profesional de tu zona.
    Un saludo.

  76. Buenos días Mario,

    Como el producto del que hablas no es nuestro y no conocemos su composición, no podemos aconsejarte. No obstante, nuestros productos con l-Carnitina (Fat Burners Caps, Fat Burners 500, L-Carnitina 1000 o L-Carnitina 1500), los aconsejamos tomar 30 minutos antes del entrenamiento, que debería ser aeróbico y de unos 45 minutos mínimo de duración. A poder ser también con un ayuno previo de unos 90 minutos. Éstas son las condiciones idóneas para que la L-Carnitina tenga su efecto como “quemador de grasa”.

  77. Buenos días Enrique, gracias por contactarnos. Te aconsejo tomar una fruta al levantarte, L-Carnitina 15 minutos antes de entrenar y dejar el batido de proteínas para el post-entreno.

    La L-Carnitina es un “quemagrasas”, es decir, siempre y cuando haya una demanda energética el cuerpo priorizará la quema de grasas por delante del glucógeno. Para que su efecto sea el adecuado tiene que tomarse 15-30 minutos antes del ejercicio, que debería ser aeróbico y de unos 45 minutos de duración mínimo, y a poder ser con un ayuno previo (de esta manera el cuerpo estará más receptivo a quemar grasa). En cuanto a los productos que puedes encontrar en nuestra web te recomendamos que escojas entre uno de los siguientes (siendo sólo diferentes formatos del mismo producto): FAT BURNER CAPS (cápsulas) , L-CARNITINA 1000 (líquido), L-CARNITINA 1500 (viales) o FAT BURNER 500 (comprimidos).

    En cuanto al batido, te recomiendo que mires WHEY GOLD PROTEIN, de rápida absorción y digestión. Puedes tomar un dosificador mezclado con agua justo al acabar los entrenamientos. El batido proteico te ayudará en la regeneración muscular, te saciará y permitirá que puedas continuar con la quema de grasas ya que aporta muy poco hidrato de carbono y un 75% de proteínas, por lo que ayudará a mejorar la definición de tu musculatura.

    Por otro lado, si buscas perder grasa y definir musculatura, te aconsejo también mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta para perder peso”, es importante que controles la alimentación para ayudarte a perder grasa.

    Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  78. Hola, soy una mujer de 56 años, siempre he es r año en actividad física y en los actuales momentos estoy en un gimnasio, con una rutina de pesas diarias y un día de pilates. Tengo una alimentación de 6 veces al día balanceada, trabajo 8 horas diarias en una oficina, peso 53 kilos y mido 1,67. Tomo whey protein después de finalizar mi entrenamiento diario junto con una pequeña merienda. Pero últimamente he notado la pérdida de peso, poca, pero perdida, y me mandaron a tomar ROCARNIN,solución or al L-CARNITINA una o dos copitas diarias pero para GANAR MÁS MUSCULAR. Soy sana, gracias a DIOS hasta hoy. Pero necesito ganar por lo menos 4 o 5 kilos de peso y masa muscular por mi edad. Espero su comentario, GRACIAS.

  79. Buenas noches. Me recomendaron un producto que contiene L-Carnitine, sin embargo en el envase me dicen que debo tomarlo despues del ejercicio o entre comidas.
    Yo decidi tomarlo todas las noches reemplazando la cena.
    Quiero saber si esto esta bien o simplemente estoy haciendo nada.

    Gracias

  80. Hola, estoy practicando natación, 5 días a la sema entre 1hr y 1:30min. Lo hago por las mañanas, tomó un smoothie de proteína antes de entrenar. Tengo grasa alrededor de albdomen y espalda baja. ¿L. Carnetine me ayudaría a quemar más rápido esta grasa , y cuál me podrías recomendar?

  81. Hola Juan Manuel. La L-Carnitina se encarga de priorizar el consumo de grasas durante el ejercicio. Por lo que no tiene por qué interferir en la hipertensión, no obstante, siempre es mejor que lo consultes antes con tu médico. Como recomendaciones, te aconsejamos seguir una dieta equilibrada pero adaptada (puedes mirar el apartado de nuestra web sobre dieta para adelgazar). Puedes tomar una dosis de L-Carnitina (FAT BURNERS CAPS, FAT BURNERS 500, L-CARNITINA 1000, L-CARNITINA 1500) 30 minutos antes de la primera sesión de bici (40 min), y si es posible con 1,30-2 horas de ayuno previo. También te recomendamos limitar el consumo de carbohidratos des de media tarde para movilizar más grasas. Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  82. Hola buenas tardes, yo estoy con exceso de peso,estoy a dieta y hago bicicleta fija dos veces al dia a la tarde unos 40 minutos, y a la noche antes de acostarme unos 20 minutos mas, soy hipertenso puedo tomar L-carnitina de todos modos? O me puede subir la presion arterial?

  83. Hola Francisco, gracias por contactarnos y por la confianza que depositas en NutriSport. Es cierto que la L-Carnitina participa en el metabolismo de los lípidos, y que en estados de desnutrición puede haber carencias, pero suponemos que la finalidad de tomar L-Carnitina en vuestro caso no es la de perder peso. No obstante, dudamos si realmente os han podido aconsejar L-Carnitina o Creatina… pregunta bien al médico que os atiende no sea que quisiera decir Creatina. Cualquier otra duda, podéis contactarnos a través del apartado de consultas de nuestra web (www.nutrisport.es). Un saludo.

  84. hola, muy agradecido. Tengo un hermano con un estado severo de desnutricion y su medico tratante entre otras medicinas le receto L carnitina pero no lo entiendo pues por mis lecturas aca, este suplemento solo se usa para perder peso y en su caso es para ganarlo e incrementar la masa muscular. algun comentario al raspecto… Gracisa.

  85. Hola Marilin, puedes mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta para adelgazar”, verás algunas pautas que aconsejamos para seguir una dieta de control de peso. Puedes ayudarte con L-Carnitina 30 minutos antes de los entrenamientos siempre y cuando sean aeróbicos y de unos 45 minutos mínimo de duración. También se aconsejamos con 2 horas de ayuno previo para promover la quema de grasas.
    Combinando dieta + ejercicio aeróbico de forma regular + L-Carnitina seguro irás bajando de peso. Un saludo.

  86. Hola Beatriz, como bien has leído, la L-Carnitina tiene efectos cuando se sigue una dieta para perder peso y se combina con ejercicio de cardio de mínimo 40-45 minutos, por lo que no te aconsejamos su toma si ahora estás en fase de ganar masa muscular.

    Tu Nutricionista te irá guiando en la toma de suplementos para ayudarte alcanzar tu objetivo. Si tienes cualquier consulta, no dudes en contactarnos. Un saludo.

  87. Hola Florencia, gracias por contactarnos y por la confianza que depositas en NutriSport. La L-Carnitina te ayudará a quemar más grasa si sigues entrenamientos aeróbicos y de intensidad durante un mínimo de 45 minutos. No obstante es importante tomarla 30 minutos antes de la actividad y con 2 horas de ayuno previo. También puedes mirar el apartado de “dieta para adelgazar” de nuestra web para coger más ideas de cómo organizar tu dieta. Por otro lado, sería interesante que aparte del Crossfit pudieras hacer algún entrenamiento más cardiovascular (running, bici…) durante la semana.
    Puedes empezar con dieta + L-Carnitina + Crossfit + algún entrenamiento aeróbico y seguro irás notando los resultados. En nuestra web encontrarás distintos productos con L-Carnitina como: Fat burners caps, Fat burners 500, L-Carnitina 1000 o L-Carnitina 1500. Esperamos haberte ayudado, Un saludo.

  88. Primero mis saludos yo quisiera aser unas pregunta yo pesaba 160 libras y sienpre me mantube en ese peso haora peso 223 libras que nesesito un quemador de grasa fuerte por que he hecho dieta corro y no bajo de peso estoy deseccionada sera que me puede dar me una ayuda de fabor se lo agradeseria

  89. Hace seis meses que comencé a ir al gimnasio, mi objetivo es ganar masa muscular. He aumentado 3 kilos y llevo dieta pero tengo grasa en el abdomen. El nutriologo me dijo que primero debía llegar a mi peso ideal y posteriormente definir musculatura. La duda es si es recomendable consumir Carnitina si aun estoy a dos kilos para alcanzar mi objetivo. Mido 1.58, peso 57, me dijeron que el objetivo es 59. Creo también es importante señalar que el mismo nutriologo me restringió el cardio a máximo 10 minutos y no diario, ya que me es muy fácil perder los kilos aumentados, por eso mi duda de la Carnitina, ya que de acuerdo a lo que he leído en este foro, sólo funcionará haciendo cardio 40 mins aproximadamente. Gracias

  90. Hola Mari, todo depende de la intensidad y la duración de la clase. Nosotros aconsejamos en primer lugar seguir una dieta adaptada y combinar la L-Carnitina con un ejercicio aeróbico (de cierta intensidad) y de unos 45 minutos de duración mínimo. También se aconseja tomarla 30 minutos antes del ejercicio y si puede ser con 1,30-2h de ayuno previo, mejor. Un saludo.

  91. Hola Luciana, puedes añadir la L-Carnitina antes de entrenar aunque estés en ayunas. También te aconsejamos que mires el apartado de nuestra web “dieta para perder peso”, pues es muy importante que adaptes tu alimentación. En nuestro catálogo encontrarás el batido FITMEAL, un substituto ideal para cenas ligeras, te aconsejamos tomarlo en días alternos mezclado con agua. Un saludo.

  92. Hola Yrene, la L-Carnitina tiene efectos totalmente contrarios a lo que estáis buscando, puesto que ayuda a quemar más grasas. Si quiere ganar peso, le recomendamos en primer lugar que cuide su dieta (podéis mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta para ganar peso”) y que añada un batido hiper calórico como MEGA POWER o BODY PLUS en el desayuno o entre horas. Un saludo.

  93. Hola Maria Franco, en primer lugar es importante que cuides tu alimentación. Debes ingerir las suficientes calorías para ayudarte a ganar peso. Para ayudarte puedes mirar algun batido rico en carbohidratos y proteínas como BODY PLUS y tomarlo entre horas o después del entrenamiento. Un saludo.

  94. Hola, estoy subida de peso para mi estatura. Debo bajar 13 kilos y hace una semana empecé gimnasio. Es una combinación de ejercicios de fuerza y aerobicos. La sesión dura 45 minutos. Quisiera saber si puedo tomar l carnitina o debo necesariamente tener 45 min solo de ejercicio aerobico?
    Tengo L carnitina pero como entreno muy pronto en la mañana no importa que me la tome en ayunas? Sin tener nada en el estomago?
    Y otra pregunta. Podría tomar algún batido q me ayude a reemplazar la comida de la noche? Pero q no me haga engordar? Casi no realizó mayor actividad física a lo largo del día.

  95. Hola , mi esposo no hace ejercicio, pero esta muy delgado, porque ha dejado de consumir azucares y grasas, me gustaria saber si puede tomar L-carnitina para subri de peso o cual me aconsejarian ustedes.
    Gracias

  96. HOLA BUENOS DIAS HE PERDIDO 10KG DEBIDO A MUCHAS PREOCUPACIONES PERO GRACIAS A DIOS ESTOY BIEN DE SALUD. MI PREGUNTA ES COMO GANAR O RECUPERA MASA ( PESO ) PORQUE ACTUALMENTE TENGO CIERTA DEFINICION MUSCULAR EL PROBLEMA MIO ES QUERER AUMENTAR EL PESO…SALUDOS

  97. Hola Leandro. Para que la L-Carnitina tenga efecto debe ser combinada con entrenamientos aeróbicos de almenos 45 minutos de duración y practicados de forma frecuente. Por lo que si tus entrenamientos de natación son superiores a ese tiempo, puedes tomar una dosis de L-Carnitina 30 minutos antes del ejercicio y a poder ser con 1,30-2 h de ayuno previo. Igualmente, debes combinarlo con dieta. Puedes entrar en nuestra web y mirar alguno de estos productos con L-Carnitina: FAT BURNET CAPS, FAT BURNERS 500, L-Carnitina 1000 o L-Carnitina 1500 (mismo producto en distintos formatos). Esperamos haberte ayudado. Un saludo.
    https://nutrisport.es/buscar?controller=search&orderby=position&orderway=desc&search_query=carnitina&submit_search=

  98. Hola Rosyn, la L-Carnitina solo es efectiva si se combina con ejercicio físico aeróbico y con una dieta adaptada al objetivo de perder peso. En cuanto al tema del cateterismo, te aconsejamos que preguntes a tu médico por el uso de un suplemento como L-Carnitina. Sentimos no poder ayudarte más. Un saludo.

  99. hola!, consulta. natacion 3 veces por semana es recomendable usar L-carnitina? o no es suficiente para que haga su efecto?. gracias!.

  100. Hola Michelle, ganar masa muscular y a la vez perder grasa es muy complicado. Te aconsejamos que empieces por ganar masa y volumen muscular con dieta (puedes mirar el apartado de nuestra web sobre dieta para ganar peso) y un batido que combine carbohidratos y proteína Whey, y una vez tengas el volumen deseado, puedes centrarte en definir la musculatura (dieta más baja en calorías, L-Carnitina antes del entrenamiento y Batido de proteína whey después). Un saludo.

  101. Buenos días Gisela, al no conocer la composición de Orlistat, sus beneficios y efectos adversos, preferimos que consultes a tu médico la posible combinación con L-Carnitina. En principio, la L-Carnitina prioriza el consumo de grasas durante el ejercicio físico, por lo que no tendría que intervenir con el medicamento, no obstante, mejor que lo consultes con el médico. Un saludo.

  102. Hola!estoy en fase para ganar masa muscular .. Quiero empezar a trabajar para definir él abdomen. L-Carnitina me ayudaría a perder la grasa localizada en él abdomen
    Pero mi pregunta es si me perjudicaría en él gano de masa muscular . haciendo que pierda no solo grasa también masa muscular ?

  103. Hola Andrea, la L-Carnitina se caracteriza por favorecer la quema de grasas delante de una demanda energética. Si no haces ejercicio y activas el metabolismo, la L-Carnitina no tiene efecto. Por lo que te aconsejamos tomarla solo los días de entrenamiento. Un saludo.

  104. Hola Luis Felipe. Te aconsejamos que contactes con los fabricantes de los complementos de los que nos estás hablando, ya que nosotros no conocemos su composición y no podemos ayudarte. Un saludo.

  105. Buenos días Norberto. La L-Carnitina te ayudará a quemar más grasa durante el ejercicio siempre y cuando la acompañes de una alimentación equilibrada pero adaptada al objetivo y con entrenamiento aeróbico (cardio). Puedes tomarla 30 minutos antes del entrenamiento y a ser posible con un ayuno previo de 1-2 horas. Un saludo.

  106. Hola Alonso, puesto que la L-Carnitina no es de efecto inmediato, te aconsejamos tomarla antes de empezar el entrenamiento, si quisieras, unos 15 minutos antes del entrenamiento y continuará teniendo su efecto cuando realices el cardio. Un saludo.

  107. Muy buen artículo
    Me gustaría saber si la puedo tomar luego de hacer pesas , ya que terminó con 30 min de abdominales y 30 corriendo

  108. Hola queria saber ai tomando L Carnitina y haciendo una hora de cicloamo puedo reducir la grasa existente en ci tura y abdomen. Soy delgado pero a los 50 años me ha crecido ina protuberancia pequeña que moleata mi visual.

  109. Saludos, yo entreno por la mañana, mi deseo es aumentar masa muscular, fui a un nutriologo, me indico que tengo mucha grasa corporal. me indico Carnisin, que viene siendo familia de la L-Carnitina y un Ensure Advance para despues de entrenar. Como puedo beberme el Carnisin, si entreno por las mañanas temprano. Osea, me levanto como algo y a los 30 minutos salgo a entrenar pesas.

  110. Hola Azarel, lo ideal sería que pudieras tomar la proteína después de entrenar, no obstante, como terminas muy tarde el entrenamiento tal y como lo estás haciendo ahora está bien, el batido de proteína Whey como merienda y media hora antes la L-Carnitina. Un saludo.

  111. Hola Jorge, es muy difícil perder grasa y ganar peso a la vez. Te aconsejamos que sigas una dieta energética pero baja en grasas y que tomes la proteína después de los entrenamientos. Cuando hayas conseguido el volumen deseado, puedes centrarte en definir la musculatura ayudándote de la L-Carnitina. Refuerza los entrenamientos abdominales y verás como la grasa va desapareciendo.

  112. Hola Daniel, en primer lugar en cuanto a entrenamiento te aconsejamos que primero realices el entrenamiento de pesas y acabes con el aeróbico, así estarás potenciando la quema de grasas. En cuanto a la proteína puedes tomar un solo batido de proteína Whey como WHEY GOLD PROTEIN después del entrenamiento (puedes suprimir el de antes). En cuanto a la L-Carnitina, puedes tomar una dosis de cualquiera de nuestros productos (L-Carnitina 1000, Fat burners caps, Fat burners 500) 30 minutos antes del entrenamiento que debería ser superior a los 45 minutos, y si es posible en ayunas de 60-90 minutos. Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  113. Buenos días Liz, nuestros productos con L-Carnitina han sido formulados para tomar por vía oral (cápsulas, comprimidos, líquido o gel) pero en ningún caso de forma inyectable, por lo que no podemos aconsejarte en este aspecto. Un saludo.

  114. Hola Paula, puedes tomar una dosis de L-Carnitina 30 minutos antes del entrenamiento que debería ser mayormente aeróbico y de unos 45 minutos de duración. Puedes mirar los siguientes productos: Fat Burners 500 (dosis de 2 comprimidos ), Fat Burners Caps (dosis de 3 cápsulas), L-Carnitina 1000 (dosis de un sobre), L-Carnitina 1500 (dosis de 1 vial). Un saludo.

  115. Hola Martín, para favorecer la pérdida de grasa debes tomar la L-Carnitina 30 minutos antes del entrenamiento que debería ser aeróbico y de mínimo 45 minutos de duración. Es aconsejable que la tomes con un ayuno previo de 60-90 minutos y que sigas una dieta adaptada al objetivo que estás buscando. Puedes mirar el apartado de “dieta para perder peso”. Un saludo.

  116. Hola Juan Carlos, te aconsejamos que solo tomes una dosis de L-Carnitina en el entreno de la tarde. Ya que si entrenas en ayunas por la mañana, des del primer momento ya estarás consumiendo grasa y no tendría mucho sentido. Un saludo.

  117. Hola Emilio, la L-Carnitina es una substancia natural que produce también el propio organismo. Comentarte que desde NutriSport solo trabajamos con las mejores materias primas para garantizar la mejor calidad de nuestro productos, por lo que puedes tomar nuestros productos con L-Carnitina con total tranquilidad siempre que estés buscando perder peso y lo combines con dieta y ejercicio. En cuanto a los productos en nuestro catálogo encontrarás: Fat Burners 500 (dosis de 2 comprimidos ), Fat Burners Caps (dosis de 3 cápsulas), L-Carnitina 1000 (dosis de un sobre), L-Carnitina 1500 (dosis de 1 vial). Un saludo.

  118. Hola Carolina. Por lo que nos cuentas, puedes mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta para perder peso”, puede darte algun otro consejo para adaptar tu alimentación. Por otro lado, te aconsejamos que combines entrenamientos aeróbicos con entrenamientos de fuerza. En ese aspecto, es mejor empezar con un ligero calentamiento, realizar la sesión de fuerza y finalizar con el entrenamiento aeróbico. Al acabar el entrenamiento o entre horas puedes tomar un batido de proteína Whey como WHEY GOLD PROTEIN (1 dosificador mezclado con agua). En cuanto a la L-Carnitina, puedes tomarla 30 minutos antes del entrenamiento y si es posible con un ayuno previo de 60-90 minutos. En cuanto a los productos en nuestro catálogo encontrarás: Fat Burners 500 (dosis de 2 comprimidos ), Fat Burners Caps (dosis de 3 cápsulas), L-Carnitina 1000 (dosis de un sobre), L-Carnitina 1500 (dosis de 1 vial). Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  119. Hola Chris, el producto del cual nos hablas no es nuestro, por lo que no conocemos tu composición y no podemos valorar la combinación que estás realizando. Un saludo.

  120. Hola Lalo, en principio la L-Carnitina solo te ayudará a quemar más grasa, por lo que no tendría que interferir en tu hipertensión. No obstante, aconsejamos que consultes antes con tu médico. Un saludo.

  121. Hola tengo hipertensión, y estoy emoezando a hacer ejercicio cardiovascular para perder grasa . Me recomiendas usar L -carnitina?

  122. Hola.. 30 min antes de entrenar tomo L carnitina y una pastilla termogenica bluefire, quiero quemar grasa abdominal, es buena esa combinación ?

  123. Hola, necesito bajar de peso y estoy entrenando 45 min diarios, cuál debería tomar antes de entrenar y si no entreno algunos días no debo tomar verdad?
    Estoy con dieta baja en carbohidratos y con batidos de proteína

  124. Es recomendable tomarlo siempre que haces ejercicio, o es bueno suspenderlo, alternarlo o que recomiendan. Ademas cual producto de L-carnitina recomiendan.

  125. Hola;
    1.- Salgo a correr en ayunas 05:30 aprox, habría algún problema en tomar L Carnitina a las 05:00 ???? Pregunto específicamente por el tema de entrenar en ayunas, ya que me provoca malestar comer algo o tomar algún batido antes de correr.
    2.- Si además entreno en las tardes 18:00 aprox. también podría tomar L-Carnitina ??? Esta pregunta es puntualmente por el consumo 2 veces al día; antes de correr en ayunas 05:30 y antes de entrenar en la tarde 18:00.
    Quedo atento a sus comentarios
    Saludos Cordiales

  126. soy alfredo de 56 años practico natacion de martes a sabado 2 horas diarias la L-CARNITINA me ayudaria a aumentar mi rendimiento y tonificar mis musculos mido 1.72 y peso 76 kg, me he sentido un poco cansado me recomendaron pharmaton o centrum una al dia, en que me puede ayuda la L-CARNITINA y si no se contrapone con tomar un complemento como el pharmaton o el centrum.
    gracias

  127. Hola mi nombre es Daniel, tengo sobrepeso y estoy haciendo una dieta hipocalórica para bajar de peso, hago ejercicio 5 días a la semana 30 minutos de bici y un entrenamiento de pesas. tomo un batido de proteína antes del entrenamiento y después de entrenar, quiero empezar a tomar L carnitina, quisiera saber si la puedo tomar junto con las proteínas antes del entrenamiento? Espero que me puedan ayudar…Muchas gracias

  128. hola . estoy tomando proteína y voy al gym cuatro veces a la semana , ya que quiero aumentar o tratar de subir de peso ya que en estos momentos estoy en 65 kl, y mido 1.78 cm , pero tengo mucha grasa en la zona abdominal , y quisiera eliminarla , en este caso me servirá tomar la L-carnitina ? .

    Saludos Cordiales .

  129. Hola!: si tomo la l-carnitina 30 min. antes de entrenar, a que hora me recomiendas tomar la proteina? Yo entreno de 8 a 9 pm. Y me estaba tomando la proteina a las 7. Gracias.

  130. Hola Eric, se recomienda tomar L-Carnitina 30 minutos antes del entrenamiento, por lo que, en este aspecto lo estás haciendo bien. Te aconsejo también tomar un batido de proteínas como WHEY GOLD PROTEIN después del entrenamiento o a media mañana, y seguir una dieta equilibrada pero controlada en calorías y carbohidratos. Un saludo.

  131. Hola Jorge, puedes utilizar L-Carnitina siendo Diabético. No obstante, te aconsejamos los productos en cápsulas o comprimidos como FAT BURNER CAPS o FAT BURNERS 500 ya que en su composición solamente llevan L-Carnitina. Puedes tomar una dosis media hora antes del ejercicio aeróbico. Un saludo.

  132. Hola Angelica, entendemos que le producto del cual nos hablas no es de nuestro catálogo, en ese caso lo mejor es hacer caso a lo que diga el etiquetado o bien consultar directamente con el fabricante. No obstante, una dosis de 1000 mg de L-Carnitina antes del ejercicio, es suficiente. Un saludo.

  133. Hola Belu, cualquier actividad aeróbica es buena: running, bicicleta, clases dirigidas como zumba, elíptica….. lo mejor es ir combinando distintas actividades para movilizar todo el organismo. Un saludo.

  134. Hola Sonia, La L-Carnitina combinada con ejercicio físico aeróbico y una dieta adaptada al objetivo, te ayudará a quemar más grasa. On obstante, no siempre se quema grasa de donde más se desea, tendrás que centrar parte de tus entrenamientos en la parte del cuerpo que quieres reducir, te aconsejamos que consultes con los técnicos del gimnasio. Puedes tomar algunos de nuestros productos con L-CARNITINA (Fat burners 500, Fat Burners caps, L-carnitina 1000 o L-carnitina 1500) 30 minutos antes del entrenamiento aeróbico y si es posible con 60-90 minutos de ayuno previo. Un saludo.

  135. Hola Daniel. La verdad que son productos que no se complementan. Es muy difícil ganar peso y a la vez perder grasa. Te aconsejamos que empieces por tomar una combinación de carbohidratos + proteína como BODY PLUS o MEGA POWER o bien carbohidratos + Whey + BCAAS + Creatina como TOP POWER después el entrenamiento y que sigas una dieta baja en grasas. Una vez tengas el volumen deseado, podrás centrarte en perder grasa con L-Carnitina, limitando los hidratos e incrementando los entrenamientos de cardio. Un saludo.

  136. Hola Andrea, todo depende del producto que tomes. Nosotros aconsejamos una dosis de L-Carnitina (1000 mg aprox.) 30 minutos antes del entrenamiento, que debería ser aeróbico y de mínimo 45 minutos de duración. Para potenciar la quema de grasas puedes tomarla con 1-2 horas de ayuno previo. Un saludo.

  137. Hola Cristian, la verdad es que tomar un batido energético y un producto quemador de grasas a la vez, no tiene mucho sentido. Te aconsejamos que primero ganes el volumen deseado y que luego te concentres en definir musculatura. Un saludo.

  138. Holaaa disculpe una consulta, estoi en preceso de ganar masa mucular, consumo proteínas. y quiero tomar l- carnitina me llegaría afectar en mi proceso de ganar masa muscular se le agredes la información…

  139. Hola
    Hace 8 meses tuve a mi bebe y ya no estpy lactando, L-Carnitina me puede ayudar a perder peso, tengo algo de grasa en el abdomen.

  140. estimados junto con saludar, quisiera realizar una consulta respecto a la L-carnitina. en cuanto a los mg que se deben consumir, compre unas capsulas que cada una contiene 300mg, pero en la informacion de mas arriba sale que uno debe consumir entre 1500 a 2000 mg; en este caso deberia consumir la cantidad de capsulas para llegar a los 1500- 2000 o solo tomar las 1 o 2 capsulas que me recomendaron?

  141. Hola tengo una pregunta llevo 5 meses en el gym y estoy tomando proteína es un ganador y quisiera saber si puedo tomar también L Carnitina.
    Espero su respuesta gracias y muy buena paguina .

  142. Hola Laura, gracias por contactarnos.
    En caso de patologías, siempre aconsejamos que sea vuestro médico quien os dé la autorización final para el consumo de cualquier suplemento, y en tu caso, de la L-Carnitina. Sentimos no poder aconsejarte más. Un saludo.

  143. Hola Sofía, gracias por contactarnos. No podemos hablar sobre otros productos que no son de nuestra marca ya que no conocemos su composición y no sabríamos cuáles son sus efectos. No obstante, la L-Carnitina es una substancia que se caracteriza por priorizar el consumo de grasas como método para obtener energía. Si se combina con ejercicio físico aeróbico y una dieta equilibrada, puede ayudarte a perder grasa. Un saludo.

  144. Estoy tomando un desintoxicante para el higado, este dice contener L. Carnitina , es posible que tambien me ayude para bajar de peso?

  145. Hola Zurab, no hay ningún inconveniente en tomar L-Carnitina y proteína siempre y cuando sea para alcanzar un objetivo común. Si buscar perder grasa y tonificar masa muscular, puedes tomar la L-Carnitina antes del entrenamiento y un batido de proteínas Whey como WHEY GOLD PROTEIN después del ejercicio. Es importante también seguir una dieta equilibrada y un plan específico de ejercicios.
    Un saludo.

  146. Hola Yesenia.

    La L-Carnitina no te ayudará a aumentar la masa muscular. Te aconsejo que adaptes tu alimentación (puedes mirar el apartado de nuestra web sobre dieta para ganar peso) y el entrenamiento. En el caso de que hiciera falta podrías añadir un batido de proteína Whey como WHEY GOLD PROTEIN después del entrenamiento.
    Un saludo.

  147. Hola Fani,

    Gracias por contactarnos. Te aconsejamos mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta pérdida de peso”, puede darte algún nuevo consejo de cómo adaptar tu alimentación. Sobretodo intenta reducir los carbohidratos a partir de media tarde para promover la movilización de las grasas.
    En cuanto a la L-Carnitina, puedes tomarla media hora antes de los entrenamientos siempre y cuando éstos sean aeróbicos y de unos 45 minutos mínimo de duración. También te aconsejamos que la tomes en ayunas de 1,30-2h para potenciar su efecto.
    Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  148. hola! me encantaria perder un par de quilitos, ago dieta la verdad que no mui estricta por que hay dias que pico algo de dulce aunque intento evitarlo ago deporte casi todos los dias correr caminar bici pero aun asi no veo apenas resultados no se si sera debido a que tengo hipotiroidismo y me cuesta mucho mas perder grasa… me recomendariais tomar l-carnitina?

  149. Buenas..
    Soy un chico de 42 años que hago ciclismo 4 veces ha la semana lunes, miercoles, viernes y domingo, he llevado una dieta o llevo para el deporte, pero no acabo de encontrarme con la energia que creo que necesito para mis entrenos y ha parte como me descuide un poco me subo de peso. me gustaria saber si vosotros llevas dietas y que suplementos me puedo tomar que me aporten fuerzas para el dia a dia de mis entrenos y que no me haqan coger peso. La verdad que estoy un poco confundido con lo que puedo tomar y comer o no.
    Preparais dietas personalizadas?
    Estoy interesado en vuestros productos pero no se que puedo tomar para encontrarme mejor.
    Haaa otra cosa…despues de terminar el entreno suelo tomar BCCA´S de POWER GIM que me lo aconsejo un dietista pero creo que no me recupera bien para el siguiente entreno pues estoy cansado y el musculo esta fatigado y las pulsaciones no suben.
    Puedo contactar con vostros por telefono?
    GRACIAS Y ESPERO QUE ME AYUDES

  150. Hola Jesus,
    Si entrenas a las 18h, la última ingesta puede ser hacia las 16h, y así la comida ya estará digerida cuando realices le entrenamiento y la L-Carnitina podrá transportar más grasas. Deberías tomar el suplemento de L-Carnitina 30 minutos antes del ejercicio sólo los días que entrenes.
    Un saludo.

  151. Hola Pablo,
    Siempre es mejor que preguntes al médico para que te de su aprobación, no obstante, la L-Carnitina no tendría que darte ningún problema. En cuanto a la recuperación, no te aconsejamos el consumo de proteínas por su digestión, pero sí de aminoácidos, por lo que puedes tomar un dosificador de AMINORECOVERY (proteínas pre-digeridas) para favorecer la recuperación post-entreno.
    Un saludo.

  152. Hola Belen,
    La L-Carnitina no es una sustancia estimulante. La L-Carnitina es una sustancia metabólica (que también produce nuestro organismo) que se encarga de priorizar el consumo de grasas durante el ejercicio. Por lo que no tiene que afectarte a tu estado anímico.
    Un saludo.

  153. Hola Laura,
    Todo depende del producto que compres. Te aconsejamos tomar un vial de L-CARNITINA 1500 de NutriSport media hora antes del entrenamiento.
    Un saludo.

  154. Hola Jose,
    Si haces entrenamientos aeróbicos y de fuerza, puedes tomar la L-Carnitina 30 minutos antes del entrenamiento y un batido de proteína Whey como WHEY GOLD PROTEIN después del ejercicio ya que es de rápida absorción y metabolización.
    Un saludo.

  155. Hola Hernan,
    Haciendo entrenamientos HIIT no te aconsejamos tomar la L-Carnitina, porque aunque es un entrenamiento que consume muchas calorías, no es un ejercicio aeróbico sino anaeróbico. Si quieres perder peso deberías centrarte en dieta y en añadir un batido de proteína Whey como WHEY GOLD PROTEIN, después del entrenamiento.
    Si realizas el entrenamiento HIIT en ayunas, puede que te marees, y si comes demasiado, puede que te encuentres mal, debes llegar a un punto medio.
    Un saludo.

  156. Hola Sandra,

    Si buscas un producto energético, la L-Carnitina no será de utilidad. Te aconsejamos tomar un buen desayuno, a base de carbohidratos (cereales, pan, leche…) o bien alguno de nuestros suplementos (8AM, Energy Muffins, STimulRed Cake…) a media tarde puedes tomar una barrita energética para aguantar hasta la cena. No te aconsejamos abusar de productos con cafeína. Si quieres unos consejos más personalizados, contáctanos a través del apartado de consultas de nuestra web.
    Un saludo.

  157. Hola Evelyn,
    La L-Carnitina no tiene por qué interferir en la lactancia ya que es una sustancia que también produce el organismo. No obstante, siempre aconsejamos que consultéis con vuestro médico antes de empezar con la suplementación.
    Un saludo.

  158. Hola Ricardo,
    Sería un poco contraproducente. La L-Carnitina se encarga de priorizar la quema de grasas durante el ejercicio por delante del glucógeno, en el caso de que ingieras energía en forma de gel o barrita, el organismo se dispondrá a obtener energía de estos complementos y la L-Carnitina no estaría haciendo su función.

    Por lo que te aconsejamos que utilices la L-Carnitina en entrenamientos aeróbicos suaves de 45 minutos de duración mínimo. En cuanto a los productos energéticos, puedes utilizarlos en entrenos más duros y de más duración.

    Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  159. Hola Ana,
    La L-Carnitina prioriza la quema de grasas durante el ejercicio, si eres pequeña y de complexión delgada y no quieres perder peso, puedes probar con un batido de proteína como WHEY GOLD PROTEIN y potenciar la tonificación muscular y así ayudar a perder peso junto a la combinación de dieta y entrenamiento. En cuanto a la L-Carnitina, podrías tomarla 30 minutos antes del entrenamiento solo los días que hagas ejercicio. La combinación de L-Carnitina y proteína te ayudará a definir la musculatura y disminuir la grasa.
    Un saludo.

  160. Hola Sandy,
    La dosis depende del formato que tomes. La dosis de FAT BURNER 500 son 2 comprimidos mientras que de FAT BURNER CAPS son 3 cápsulas. Ambos productos aportan 1000 mg de L-Carnitina por dosis.
    Si el ejercicio es inferior a 45 minutos, no dejaríamos suficiente tiempo de actuación a la L-Carnitina, por lo que le sacarías todo el provecho al suplemento.
    Un saludo.

  161. Hola mi pregunta sobre el producto L Carnina es la siguiente:
    Cuantas pastillas debería tomar??
    Si hago menos de 45 minutos de ejercicio entonces el producto no serviría???

  162. Hola, hace aproximadamente 6 meses voy al gimnasio y hago entrenamiento funcional. Pude bajar un poco de pero y sobre todo grasa, pero el proceso fue muy lebto porque no tomé ningún suplemento. Me quedó grasa abdominal que me cuesta mucho bajar. (Un poquito porque soy delgada y de contextura pequeña) pero es muy difícil. Quisiera probar la carnitina pero me dijeron que voy a quedar muy flaca y no quisiera perder la tonificacion que gane en estos meses. Que me recomiendan? Si tomo carnitina debe ser todos los días?

  163. BUENAS…
    Tengo una pregunta….Puedo tomar L-Carnitina 30minutos antes del entreno y durante el entreno tomar geles y barritas energeticas?
    Hay algun problema?
    Gracias y saludos!!!

  164. hola buenas tardes quisiera saber que tan buena es una bebida que es agua natural L-CARNITINA , te verde y es endulzada con stevia, y si hay alguna interferencia ya que tomo medicamentos para crisis epilepticas, siempre eh padecido mucho el bajar de peso y ahora entre a un gimnasio y hago 1 hr 20 min de cardio y aparte diversos ejercicios. quisiera saber que tan bueno es

  165. Hola, soy Evelyn.

    Tengo 34 años y una pequeña de 1 año, a la cual le sigo dando el pecho. Tengo problemas de tiroides, hipotiroidismo, medicado (150mg por día). Cuento con un sobre peso de 35Kg. Empece hace un mes a realizar actividad física, CrossFit. Necesito adelgazar! Puedo tomar L-Caritina amamantando? Gracias

  166. Buenass
    Yo quiero algo que me de energía para poder llevar el trabajo el gym las clases y estar activada todo el día ¿ que me recomendais?

  167. Buenos días. Queria preguntarte si puedo hacer HIIT y tomar L-cartinina.? Se que es media hora antes y con 2 horas de ayuno. Pero eso significa que haga HIIT en ayunas? Sin comer nada?
    Gracias!

  168. hola,
    mi pregunta es la siguiente…… con cual proteina es recomendable y si es posible de tomar ambos L-CARNITINA y PROTEINA ? empese a ir al gym y quiero tonificar mi cuerpo ya que tengo una barriguita.
    gracias.

  169. Hola corro 10k 4 veces por semana . Quiero tomar L carnitina para quemar grasa. Mi consulta es si estos “estimulantes” tienen algún impacto en el estado anímico, ya sea por quedar hiper activo , p lo que sea cuando la gente es un poco depre.

  170. Hola cómo estás. Quisiera empezar a consumir algún quemador de grasa (como L-carnitina). Hago ciclismo regularmente, gimnasio 2 horas tres veces por semana y una sesión de rpm semanal.
    La duda que tengo es que sufro de cálculos renales y no se si al consumir estos productos agravaría la situación. Que me recomendarias? Y que producto también me recomendarias. Desde ya muchas gracias.

  171. Buen día, yo hago cardio 4 veces por semana de 40 a 45 minutos, tengo algo de sobrepeso y quiero empezar a consumir L-Carnitina, claro ya llevo una dieta balanceada pero quería saber si la puedo consumir si apenas llevo 1 mes entrenando, además no entiendo muy bien eso de hacerlo con un ayuno previo de 1.5 – 2 horas, yo el ejercicio lo hago en la tarde a las 6 aproximadamente, entonces ¿ahora tendré que ayunar esas horas en los días que consuma la L-Carnitina? Y ¿La debo consumir solo en los días de ejercicio o todos los días? Gracias de antemano y saludos!

  172. Hola Zulma,

    Gracias por contactarnos. Según lo que nos cuentas nosotros te aconsejamos tomar el batido de proteína Whey como WHEY GOLD PROTEIN después de entrenar, de esta manera te ayudará a tonificar, regenerar la musculatura y te saciará. Debes mantener una alimentación adaptada a tu objetivo, puedes mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta para perder peso”.
    En cuanto a la L-Carnitina, puedes tomar una dosis media hora antes del entrenamiento y con 2 horas de ayuno previo. Cada producto tiene su dosificación, FAT BURNERS 500 (tomar 2 comprimidos), FAT BURNER CAPS (tomar 3 Cápsulas), L-CARNITINA 1000 (tomar un sobre). La dosis de L-Carnitina aconsejada es de unos 1000mg.

    Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  173. Hola mi nombre es Zulma hago ejercicio 5 días a la semana 45 minutos de cardio diarios y un entrenamiento de pesas, siempre he batallado para bajar de peso me tomo un batido de proteína antes del entrenamiento y voy a empezar a tomar L canitina quisiera saber si está bien o no? quiero tomar dos pastillas de 500mg antes del entrenamiento pero las instrucciones dicen q son 4 pastillas diarias quisiera saber si me tomo las otras dos pastillas en la tarde aunque no haga ejercicio después ? Espero y me puedan ayudar…Muchas gracias

  174. Hola Valeria,

    Lo ideal sería tomar la L-Carnitina antes de entrenamientos aeróbicos y de unos 45 minutos de duración. Por lo que no le acabarías de sacar todo el provecho que pudieras. No obstante, puedes tomarla media hora antes del ejercicio y en 2 horas de ayuno previo. Cuando finalices el entrenamiento, intenta alargar unos minutos más, y así, potenciar la quema de grasas. No olvides de seguir una dieta de control de peso. Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  175. Hola oigan una pregunta quiero empezar a tomar la L- carnitina pero no sé si me ayude ya que yo hago aprox. de 30 a 35 min de ejercicio en 9Round (kickbox fitness) y pues mi duda es si necesariamente se requiere que tenga que hacer más ejercicio?

  176. Buenos días Alexander. La actividad de la L-Carnitina consiste en transportar los ácidos grasos al interior de la mitocondria, donde son usados como combustible para obtener energía. Con la suplementación de L-Carnitina se consigue incrementar el número de “transportadores” de grasas por lo que cuando estés practicando ejercicio incrementarás el porcentaje de energía obtenida a partir de las grasas almacenadas. Por lo que se usa para potenciar la quema de lípidos y no para engordar. Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  177. Buenos días Sandra,

    En primer lugar lo más importante es cuidar la alimentación. Puedes mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta para adelgazar”, puede darte algunas ideas de cómo organizar mejor tus comidas para promover la pérdida de peso. En cuanto a la L-Carnitina, solamente le sacarás provecho si la combinas con entrenamientos aeróbicos de unos 45 minutos de duración mínimo. En ese caso, puedes tomarla media hora antes del ejercicio y con 2 horas de ayuno previo. Puedes mirar también un batido bajo en calorías como FIT MEAL, y así substituir algunas cenas por un batido ligero.

    Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  178. Buenos días Yocelyn. Gracias por contactarnos. Nosotros aconsejamos una toma de unos 1000 mg de L-Carnitina ( 1 dosis en nuestros productos FAT BURNERS), dado que una mayor dosis no se traduce en un mayor efecto. Una dosis de 1000 mg media hora antes de entrenar (ejercicio aeróbico de mínimo 45 minutos de duración), con un ayuno previo de 2 horas y siguiendo una dieta de pérdida de peso, será la mejor combinación para acelerar la pérdida de peso y la quema de grasas.

    Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  179. Hola!!!

    Apenas hoy comenzaré con ejercicio, tengo el tiempo en contra, aproximadamente 2.5 meses nada más para hacer “mucho”, y por primera vez empezaré con la toma de la L-carnitina, y si pudieran apoyarme con algún otro producto para poder bajar el peso, junto con la famosa “barriguita” acompañada de su “lonjita”, ¡qué podrá ser más efectivo?, claro, con su respectivo cuidado alimenticio… Gracias!!!

  180. Hola, estoy tomando la l carnitina, hago zumba de 3 a 4 veces por semana mas una sesión de fuerza. Mi consulta es cuanta dosis tomar antes de la actividad? ya que se dice que la dosis recomendada es de 1000 a 2000 mg

  181. Como bien dices Paul, si se busca perder grasa y tonificar la musculatura, la combinación de entrenamiento aeróbico + anaeróbico y la suplementación con L-Carnitina y proteína Whey como WHEY GOLD PROTEIN, es ideal para lograr los objetivos.

    ¡Un saludo!

  182. Buenos días Freddy, la L-Carnitina te será útil si realizas ejercicio aeróbico, si solamente haces entrenamientos de pesas, no le sacarías demasiado provecho.

    Puedes tomarla media hora antes de entrenar los días que hagas cardio y seguir una dieta baja en grasas y calorías para perder peso.

    Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  183. la verdad siempre quise compartir mi experiencia para tener un buen fisico ya que investigue mucho experimente y al fin logre el secreto es la l carnitina mezclada con wheyn protein tendras grandes resultados

  184. Buen día
    Me llamo Freddy y voy al gym 5 veces por semana y por lo general solo me dedico a hacer musculacion aproximadamente 1h y media diaria….. Mi pregunta es si la L- carnitina me ayudará a quemar grasa si solo me dedico a hacer musculacion por el tiempo que acabo de decir. Suelo hacer cardio(bicicleta) una o dos veces a la semana, pero nose si será suficiente. Gracias por el apoyo

  185. Buenos días Aldo.

    La L-Carnitina te será útil para potenciar la quema de grasas siempre y cuando realices ejercicio aeróbico. En ese caso, puedes tomarla media hora antes del ejercicio y en ayunas de 1,30-2h. En cuanto al batido de proteína, podrías añadir un batido de proteína Whey como WHEY GOLD PROTEIN y tomarlo justo al acabar el entrenamiento para tonificar la musculatura.
    Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  186. Buenos días Aldo.

    La L-Carnitina te será útil para potenciar la quema de grasas siempre y cuando realices ejercicio aeróbico. En ese caso, puedes tomarla media hora antes del ejercicio y en ayunas de 1,30-2h. En cuanto al batido de proteína, podrías añadir un batido de proteína Whey como WHEY GOLD PROTEIN y tomarlo justo al acabar el entrenamiento para tonificar la musculatura.
    Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  187. Hola, me llamo Aldo, tengo 17 años y en poco cumpliré 18. Peso 158 lb y mido 1.75 aproximadamente. He asistido al gym por lo menos unos 2 meses y he notado cambios, antes era gordito y ahora puedo notar mayor masa muscular y menos grasa, sin embargo todavía tengo y quisiera perderla y seguir ganando masa muscular. Quisiera saber si me serviría para mí estado tomar L-carnitina y un batido de proteínas para poder conseguir mi objetivo??

  188. Hola, me llamo Aldo, tengo 17 años y en poco cumpliré 18. Peso 158 lb y mido 1.75 aproximadamente. He asistido al gym por lo menos unos 2 meses y he notado cambios, antes era gordito y ahora puedo notar mayor masa muscular y menos grasa, sin embargo todavía tengo y quisiera perderla y seguir ganando masa muscular. Quisiera saber si me serviría para mí estado tomar L-carnitina y un batido de proteínas para poder conseguir mi objetivo?

  189. Buenos días Lina. Gracias por contactarnos y por confiar en NutriSport.

    En primer lugar, te aconsejamos que te centres en definir la musculatura y perder peso. Y una vez hayas llegado a tu objetivo, puedes empezar a ganar masa muscular. La L-Carnitina te servirá si haces entrenamientos aeróbicos, puedes tomarla media hora antes del entrenamiento. Por otro lado, deberías mantener un batido de proteína Whey como WHEY GOLD PROTEIN después del ejercicio.
    Cuando hayas logrado tu objetivo puedes cambiar el batido de proteínas por un batido de proteínas + carbohidratos como MEGA POWER o BODY PLUS.
    Esperamos haberte ayudado.

  190. Hola tengo 26 años soy mamá hago ejercicio por q quiero ganar masa muscular solo peso 47 kl y mido 1’64 pero después de mi embarazo me quedo un poco de grasita en mi abdomen bajo y no he podido quitarla con mis rutinas de abdomen , será posible que la L-carnitina me ayude?
    Y me podrías recomendar algo para subir de peso, siempre después de mi rutina tomo batido y además tengo buena alimentación , pero se me hace difícil ganar peso , podrías recomendarme algo por favor. Mil gracias

  191. Hola Cintia,

    Gracias por contactarnos. En primer lugar te aconsejamos que lleves una buena alimentación, puedes mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta para perder peso”. Adaptando la alimentación e introduciendo el ejercicio, seguro que ya estás perdiendo peso.
    En cuanto a la L-Carnitina, sólo te será efectiva si sigues un plan de alimentación de pérdida de peso y si realizas ejercicios de cardio. Por lo que puedes tomar una dosis media hora antes de los entrenamientos de cardio (que deberían ser de mínimo de 45 minutos de duración) y en ayunas de 1,30-2h.
    Esperamos haberte ayudado.

  192. hola,
    mi nombre es Cintia, tengo un sobrepeso de 30 kilos.
    hace 1 mes empeze a hacer ejercicio, hago 3 dias de ejercicio de fuerza y 2 dias de cardio.
    me gustaria saber si me recomiendan tomar la L carnitina para poder quemar grasa mas rapido.
    muchas gracias y muy bueno el articulo

  193. Hola Isabel. La L-Carnitina no es una sustancia estimulante. Es un transportador que también produce nuestro propio organismo que prioriza el consumo de grasas siempre y cuando haya una demanda energética. No obstante, te aconsejamos que si sientes taquicardias, lo consultes antes con tu médico. Un saludo.

  194. Hola Durley. En el caso que nos planteas, la L-Carnitina te ayudará a quemar más grasas durante el ejercicio. Puedes tomar una dosis de L-Carnitina media hora antes de entrenar y si es en ayunas de 1,30-2h, mejor. En cuanto a la alimentación, puedes mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta para perder peso”, puede darte alguna otra idea de cómo organizar tus comidas. Si tienes cualquier otra duda puedes contactarnos a través del apartado de consultas de nuestra web. Un saludo.

  195. Tengo una semana sintiendo taquicardias Pero solo cuando estoy por dormir o me recuesto . Tengo. 3 semanas tomando lcarnitina Sera la causante .?

  196. Buena tarde

    hace seis meses boy al gym me encantas las pesas y el trabajo aerobico generalmente hago clase todos los dias kick boxing, spining, rumba y luego una rutina de pesas diseñada por mi instructor del gym, adema tengo una alimentacion muy balanceada y trato de reducir al maximo las calorias consumidas diarimente, soy de contestura pequeña y tengo mucha grasa localizada, me gusta mucho el deporte pero generalmente me cuesta mucho eliminar la grasa, mi entrenador me sugirio utilizar la l-carnitine como suplemento para lograr mi objetivo pues quiero tener un cuerpo muy atletico mi estatura es de 1.50cm y peso 60 kilos espero cambiar grasa por musculo pero de una maner muy saludable segun tu opinion este suplemento si me puede ayudar a cumplir mis metas.

  197. Buenos días,
    Gracias por contactarnos. La Carnitina te será útil para quemar más grasas si la combinas con ejercicio físico y con una dieta adaptada a tu objetivo. Lo importante es que utilices una marca de confianza y que te asegures que es L-Carnitina (la única forma activa). No obstante, si tomas medicación, es mejor que lo consultes antes con tu médico. Un saludo.

  198. buena tardes,

    Tengo 51 años, practico bicicleta de montaña por 40 minutos a 1 hr, y despues realizo ejercicios de ABS, Piernas, Brazos, un poco del INSANITY. Mi peso 77 Kg. y 1.62 mts, actualmente se ha ido arriba por que hice la flojera durante unos meses, aparte de que tome medicación que influyo en mi subida de peso, mi pregunta es: Me serviría tomar la carnitina?, de que marca? por favor dame varias opciones ya que mi poder adquisitivo no es muy alto. He escuchado multiples opciones, hasta las del Dr. Simi, pero que mejor que me indiques cuales SI funcionan. Gracias

  199. Buenos días Julio,

    Gracias por contactarnos. La L-Carnitina puede serte útil siempre y cuando la tomes en unas condiciones concretas. Es importante que sigas una dieta de control de peso (puedes mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta para perder peso”). En cuanto al ejercicio, la L-Carnitina te será útil si haces entrenamientos aeróbicos de mínimo 45 minutos de duración así que puedes tomarla media hora antes de tus entrenamientos de natación y con un ayuno previo de 1,30-2h.
    Esperamos haberte ayudado.

  200. Hola soy Julio yo practico natacion prso actualmente 93 kilo pesaba 105 kilos mi meta es llegar a pesar 80 kilos la l-carnitina podria ayudarme en ese proceso

  201. Buenos días Luciana,

    Viendo lo que nos cuentas, en primer lugar te aconsejamos que mires el apartado de nuestra web sobre “dieta para perder peso”, es importante que si quieres perder grasa (aunque sea localizada) sigas una dieta adaptada a tu objetivo. Por otro lado, a parte de la dieta y del crossfit, también te aconsejaríamos un par de días a la semana hacer 30 minutos de entrenamiento de cardio.

    Por el momento, al ser CrossFit un deporte de resistencia, no sacarías provecho a la toma de L-Carnitina. Por lo que te recomendamos que mires un batido de proteínas como WHEY GOLD PROTEIN para tomarlo después del entrenamiento. Te ayudará a tonificar, regenerar y definir musculatura a la vez que sacia y te permitirá seguir con una dieta ajustada.

    Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  202. Buenos días Matias, para perder grasa lo más importante es que empieces a realizar ejercicio físico de forma regular (combinación de entrenamientos aeróbicos y de fuerza) y que sigas una dieta equilibrada pero adaptada a tu objetivo. Puedes mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta para perder peso”. Una vez hagas ejercicio y sigas la dieta puedes empezar a tomar L-Carnitina para optimizar la quema de grasas.

    ¡Un saludo!

  203. Hola, Me llamo Luciana.

    Yo practico Crossfit tres veces por semana. Mi objetivo es afinar mi figura, ya que poseo grasa localizada en diferentes partes del cuerpo, y luego marcar sin aumentar demasiado la masa muscular ya que soy de contextura pequeña y no quedaría esteticamente agradable.
    Me recomendaron el crossift es ideal para mi objetivo, y la ingesta previa de L-Carnitina. Que recomienda ustedes para complementar una dieta saludable y un buen ejercicio? Saludos

  204. Hola, segun el IMC estoy en normal (24), y en porcentaje de grasa igual (24), pero mi circunferencia de cintura es de 99, siento y veo que es una mezcla de grasa y piel que tengo.. me sirve la L-carnitina para que esa grasa que cuesta mucho eliminar (abdominal y de la caderas) desaparesca? obviamente realizando el ejercicio que ustedes mencionarion en su articulo.
    Como tambien la grasa que se junta en la zona de los pectorales de los hombres.

  205. Buenos días Guillermo,

    Para quemar grasas nosotros te aconsejamos empezar por una dieta baja en calorías (puedes mirar el apartado de nuestra web sobre dieta para perder peso) y por ejercicio físico de forma regular, combinando ejercicios aeróbicos y de fuerza. Una vez se lleve la dieta y el ejercicio controlado, te aconsejamos empezar a tomar L-Carnitina media hora antes del entrenamiento que debería ser aeróbico y de unos 45 minutos de duración mínimo.

    Esperamos haberte ayudado. ¡Un saludo!

  206. Buenos días Ale,

    Gracias por contactarnos y por confiar en NutriSport.

    Te recomendamos empezar con una dieta adaptada a tus objetivos (dieta hipocalórica, puedes mirar el apartado de nuestra web sobre dieta para perder peso) y entrenamientos regulares que combinen ejercicios de fuerza y aeróbicos. Si quisieras, puedes tomar L-Carnitina media hora antes de los entrenamientos que deberían ser mayormente aeróbicos y de unos 45 minutos de duración mínimo. Contáctanos a través del apartado de consultas en unas semanas para valorar la posibilidad de añadir un batido de proteínas.

    Esperamos haberte ayudado. Un saludo.

  207. Hola, yo estoy comenzando a hacer ejercicios para bajar de peso, pero no sé si deba empezar solo con ejercicios o hay algún tipo de proteína q me convenga utilizar.

  208. Buenos días Charlene,

    Gracias por contactarnos y por confiar en NutriSport.

    Es cierto que con el uso de L-Carnitina puedes ahorrar el consumo del glucógeno muscular y priorizar el consumo de grasas. No obstante, entendemos que realizas un deporte explosivo, nosotros te aconsejaríamos empezar por tomar un batido de proteínas como WHEY GOLD PROTEIN después del entrenamiento, para asegurar la regeneración y tonificación de la musculatura, y así, poco a poco poder alargar tu rendimiento (puedes mezclar un dosificador con 200ml de agua y tomarlo justo al acabar).

    Antes de entrenar, para asegurar la resistencia durante el ejercicio, puedes tomar una pieza de fruta, una barrita o un gel energético.

    Esperamos haberte ayudado.

    Un saludo.

  209. hola, yo practico Box, quisiera saber si la L-Carnitina me ayudaria a tener un mejor desempeño, ya que lejos de que me duela algo me canso antes de terminar el entrenamiento. En algún tiempo cuando corria y hacia gym la tomaba y me hacia mejorar mi tiempo de resistencia en el gimnasio.

    ¿Qué me recomiendan?

    Gracias!!

  210. Buenos días Kendall,

    Gracias por contactarnos. La L-Carnitina no tiene contraindicaciones en casos de hipertensión, no obstante siempre aconsejamos que en el caso de tomar alguna medicación sea vuestro médico de cabecera quien os dé la autorización final para el consumo de cualquier suplemento.

    Saludos.

  211. Hola pues yo quiero saber si una persona de presion alta puerde consumir la L carnitina, hago ejercicio todos los dias.

  212. Buenas tardes Ricardo,

    Gracias por contactarnos y por confiar en NutriSport.

    En primer lugar te aconsejo que cuides la alimentación durante el día y después del ejercicio. Puedes mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta pérdida de peso”, a modo de resumen prioriza cocciones suaves y alimentos como frutas, verduras y proteínas (carne, huevo, pescado…).

    En cuanto a los suplementos, puedes utilizar L-Carnitina para favorecer la quema de grasas antes de tus salidas, no obstante, seguramente te fatigarás antes por lo que cuando hagas salidas más largas y exigentes, mejor no tomarla para utilizar el glucógeno como energía.

    Para recuperar y tonificar la musculatura, deberías tomar algún alimento o batido recuperador con proteína después de los entrenamientos.

    Si tienes cualquier otra duda, puedes contactarnos a través del apartado de consultas de nuestra web.

    Un saludo

  213. Buenas tardes Helen,

    Gracias por contactarnos.

    Lamentablemente el producto del que nos hablas no es de nuestra marca y no podemos asesorarte sobre ello. Te recomendamos que hables mejor con la marca correspondiente.

    Un saludo

  214. Buenas tardes Marisa,

    Gracias por contactarnos y por confiar en NutriSport.

    La L-Carnitina es un “quemagrasas”, es decir, siempre y cuando haya una demanda energética, se encargará de que el cuerpo priorice la quema de grasas por delante del glucógeno. Para que su efecto sea el adecuado debe tomarse en unas condiciones concretas: tomar la L-Carnitina media hora antes del ejercicio, que debería ser aeróbico y de unos 45 minutos de duración mínimo, y a poder ser con un ayuno previo de 1,30-2h (de esta manera el cuerpo estará más receptivo a quemar grasa). En cuanto a los productos que puedes encontrar en nuestra web te recomendamos que escojas entre uno de los siguientes (siendo sólo diferentes formatos del mismo producto): FAT BURNER CAPS (cápsulas) , L-CARNITINA 1000 (líquido), L-CARNITINA 1500 (viales)o FAT BURNER 500 (comprimidos).

    En cuanto al “efecto nervioso”, comentarte que éstos productos no contienen ningún ingrediente con efecto estimulante del metabolismo, la L-Carnitina simplemente es un transportador que prioriza el consumo de grasas frente a una demanda energética. Por lo que puedes estar tranquila.

    Te aconsejo también que cuides tu alimentación diaria. Puedes mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta para perder peso”. Sobre todo, reduce los carbohidratos a partir de media tarde.

    Esperamos haberte ayudado, si tienes cualquier otra duda puedes contactarnos a través del apartado de consultas de nuestra web.

    Un saludo

  215. Buenas tardes Gloria,

    Gracias por contactarnos y por confiar en NutriSport.

    Viendo lo que te planteas, para ganar y tonificar masa muscular, te aconsejamos que empieces de la siguiente manera:

    En primer lugar, cuida tu alimentación. Puedes mirar el apartado de nuestra web sobre “dieta para perder peso”, puede darte alguna idea de cómo organizar tus comidas. Por otro lado, es importante también la calidad de los entrenos. Si quieres perder grasas y ganar músculo, deberías combinar entrenamientos de fuerza y aeróbicos. Puedes consultar a los profesionales del centro al que acudas, no obstante, nosotros te aconsejamos que empieces por el entrenamiento de musculación y acabes con el aeróbico.

    En cuanto a la suplementación, antes que la L-Carnitina, podrías empezar primero con un batido de proteínas post entreno como WHEY GOLD PROTEIN. Es un batido de fácil digestión y absorción que te ayudará a tonificar y definir la musculatura sin intervenir en la quema de grasas. Puedes mezclar un dosificador de producto con 200ml de agua.

    Empieza por cuidar la alimentación + ejercicio + batido de proteína después de entrenar, estamos seguros que tonificarás musculatura y perderás grasa. Pruébalo durante unas 6 semanas y luego si quieres, vuelve a contactarnos a través del apartado de consultas de nuestra web.

    Esperamos haberte ayudado.

    Un saludo.

  216. Buena soy Ricardo! Mi pregunta es..Yo hago ciclismo de carretera 4dias a la semana pero no acabo de terminar de perder la poca acumulacion de grasas que hay en la parte del abdomen…Podria tomar L.Carnitina?

  217. Buenas noches.
    Acabo de comprar un frasco de “Super Carnitine Complex 1500” no sé si esta funcione como la que usted menciona, pues no conozco mucho y me asalta la duda pues no dice netamente si es “L carnitine”

    A parte de eso, practico ejercicio 5 días a la semana 1 hora de ejercicio aeróbico y según la energía que me quede, me ejercito con máquinas, pero siempre esta presente el trabajo aeróbico. Compre el suplemento en el gym y me dicen que debo tomar una capsula después del almuerzo y otra media hora antes de empezar a ejercitarme ¿Es esto cierto? o ¿Debo tomar solo una capsula? Pues pienso que si la consumo a la hora de almuerzo, en el trabajo estaría desaprovechando su uso.

    Muchas gracias.

  218. Hola me llamo Marisa voy al gimnasio tres veces por semana una hora y media y me gustaría perder peso y lo que es la zona de barriga los lo que más me interesa he tenido 3 embarazos y me ha quedado mucha barriga entonces querría saber que me dijeseis algún quemagrasas que pueda tomar me han dicho que la Carla tina va muy bien pero me da un poquito de miedo tomarme la porque soy bastante nerviosa y no sé si la carnitina me puede afectar me gustaría que me aconsejaseis

  219. Hola yo voy al gimnasio de lunes a viernes quiero quemar grasa abdominal pero no quiero perder. Musculo antes deseo subir mas la masa muscular es recomendable tomarla. Porfavor recomienda que puedo hacer. Gracias

  220. Buenos días Inés,

    Gracias por contactarnos.

    Viendo el ejercicio que realizas y el objetivo que te planteas, nosotros te aconsejamos empezar por un batido de proteínas como Whey Gold Protein después de entrenar (1 dosificador mezclado con agua), te ayudará a tonificar y definir la musculatura.

    Para potenciar la quema de grasas, te recomiendo que empieces primero con el entrenamiento de pesas y acabes con el cardio ( 45 minutos de pesas y 30 minutos de cardio sería un buen entrenamiento). Referente a la Carnitina, en estos momentos, no le acabarías de sacar provecho, pues para que ésta sea efectiva debe tomarse antes de realizar entrenamientos de cardio de mínimo unos 45 minutos de duración.

    Para empezar a perder peso y definir musculatura empieza por el batido de Whey Gold después de entrenar y/o entre horas, cambia el orden de tus entrenamientos y controla tu dieta (puedes mirar el apartado de dietas nuestra web).

    Esperamos haberte ayudado y para cualquier otra duda quedamos a tu disposición.

    ¡Un saludo!

  221. Buenos días Patricia,

    En el caso del ejercicio que practicas, al ser mayormente trabajo de fuerza, no acabarías de sacarle provecho al consumo de L-Carnitina, pues ésta necesita de un elevado consumo energético para priorizar la quema de grasas. En tu caso, si quieres perder peso, te aconsejo seguir una dieta adaptada al objetivo (puedes mirar el apartado de nuestra web sobre dieta para perder peso), podrías plantearte la opción de hacer 2 entrenos aeróbicos a la semana, donde si podrías añadir la toma de L-Carnitina antes de empezar. Por último, para ayudarte a recuperar, tonificar y definir la musculatura te aconsejamos tomar un batido de proteínas entre horas y/o después del entrenamiento. Un dosificador de WHEY GOLD PROTEIN con 200 ml de agua es una buena opción.

    Esperamos haberte ayudado. ¡Un saludo!

  222. Hola, en mi caso, no trabajo mucho la actividad aeróbica, sino más bien anaeróbica(pole sport), en este caso es aconsejable o no causará ningún efecto?

    Saludos!

  223. Hola.. yo hago de lunes a viernes 20 min de cardio en la escaladora y 1 hr.de pesas cual me recomiendas para quemar grasa y marcar.. agradecería mucho su co sejo gracias 🙂

  224. Todo depende del objetivo que te plantees.

    La L-Carnitina es un “quemagrasas”, es decir, siempre y cuando haya una demanda energética suficiente, priorizará el consumo de grasa como método para obtener energía por delante del glucógeno. No obstante, es necesario crear una demanda energética elevada con ejercicios aeróbicos (como running, bici, natación…) y seguir una dieta equilibrada pero baja en calorías.
    Por lo que, si estas buscando perder peso, te aconsejaría tomar L-Carnitina media hora antes de los entrenamientos de natación y con un ayuno previo de 1,30-2h.
    Entiendo que en los entrenos de TRX se trabaja la musculatura por lo que la actividad no es demasiado aeróbica (a no ser que sea un entrenamiento muy largo y con series de muchas repeticiones), por lo que según como sea el entrenamiento, no te recomendamos el uso de L-Carnitina.
    Esperamos haberte ayudado
    ¡Un saludo!

  225. Buenos días,
    Gracias por contactarnos y por confiar en NutriSport.

    La L-Carnitina es un “quemagrasas”, es decir, siempre y cuando haya una demanda energética, el organismo priorizará la quema de grasas por delante del glucógeno.

    Para potenciar sus efectos, nosotros te aconsejamos tomar L-Carnitina 500 de la siguiente manera: tomar 2 comprimidos de L-Carnitina media hora antes de tus entrenamientos, que deberían ser aeróbicos y de unos 45 minutos de duración mínimo, y a poder ser con un ayuno previo de 1,30-2h (de esta manera el cuerpo estará más receptivo a quemar grasa).
    Esperamos haberte ayudado y para cualquier otra consulta, no dudes en volver a contactarnos.
    ¡Un saludo!

  226. Buenas tardes, yo me acabo de comprar un frasco de L-Carnitina de 500 pero la persona que me la vendió me dijo que debía tomar un comprimido con cada comida y aparte un comprimido una hora antes de hacer ejercicio.
    Cual seria la dosis que debería tomar durante el día?

  227. Si se practica TRX durante dos días tres cuartos de hora, es recomendable la Lcarnitina para el esfuerzo? ¿Y para natación dos días en semana? dice:

    Vuestro artículo es bastante aclaratorio, me asalta la duda de que si una persona tiene bradicardia pueda tomarla?

  228. Hola Buenas Tardes!!!

    Soy una persona hiper tensa y algunos medicamentos aceleran mi corazón, me gustaría saber si al tomar carnitina también puede ocurrir esto en mi organismo.

  229. Buenas! La L-Carnitina es especialmente efectiva cuando se realiza “cardio”, por lo que los días que sólo hagas pesas, no sería útil tomar la L-Carnitina. En cuanto a recomendaciones: te aconsejamos cualquiera de nuestros formatos: en cápsulas (Fat Burner Caps), en comprimidos (Fat Burner 500) o líquida (Fat Burner Shot o L-Carnitina 1000). Sobre todo recuerda tomar la dosis correspondiente 30min antes del ejercicio de “cardio” y preferiblemente con 2h de ayuno previo. Cualquier otra duda, puedes contactarnos en el apartado de “consultas” de la web. Gracias.

  230. Hola! No existe una L-Carnitina específica para la zona abdominal. Concretamente esa zona es muy difícil de definir y la dieta tiene un papel muy importante. Por ello, te recomendamos que revises el apartado de “DIETA- Pérdida de peso” de nuestra web y compruebes si hay algunas pautas que le pueden ir bien para conseguir sus objetivos. No obstante te recomendaríamos que empieces a hacer un poco de “cardio” después de la sesión de pesas. Un saludo.

  231. Hola muy buenas tardes, tengo 22 años y actualmente ya tengo 1 año 2 meses en el gimnasio peso 70 kg y mido 166 cm, hago de 1 a 2 horas de ejercicio de lunes a viernes, siempre me ha gustado trabajar las abdominales es un músculo que nunca descuido y he logrado algunos resultados, el abdomen ya lo tengo algo definido pero no me luce tanto por que pareciera como si aún tuviera grasa en el abdomen que me hace ver algo gordo, la pregunta es ¿la carnitina me ayudara a quemar grasa del abdomen y obtener un abdomen bien definido?

  232. Hola!!! Estoy interesada en empezar a tomar carnitina, hago pesas y cardio todos los días, por al menos 2 horas me puedes decir cuál me recomiendas, que marca o tipo debería de tomar ??

  233. buen dia soy un hombre de 48 años llevo 6 meses haciendo ejercicio en gym hago alrrededor de hora y media de lunes a viernes el instructor me recomendo la l carnitina 1500 para un mejor rendimiento y quema de grasa lo tome 3 dias y lo suspendi ya que me empece a sentir mal dolor de cabeza, la cara muy caliente , manos y esto me duraba todo el dia y hasta un poco nervioso a que se debe este sentir .agradeceria tu opinion no padesco enfermedades graves solo un poco de colesterol alto lo cual estoy al pendiente

  234. ¡Hola Renata! Antes de nada, gracias por tus consultas 😀

    Te comentamos, la dosis recomendada es entre 1 y 2g, aunque normalmente la toma se realiza de 1-1,5g 30min antes del ejercicio (y preferiblemente con 90min de ayuno).

    ¡Un saludo!

  235. Muy buenas Lilia,

    En Nutrisport no trabajamos con L-Carnitina inyectable, así que no podemos opinar sobre él, ahora bien, lo que sí que podemos hacer es recomendarte los formatos líquidos, en comprimidos o cápsulas.

    ¡Un saludo!

  236. Muchas gracias por tu comentario y por leernos, Jazmín. Nos alegramos de que te haya resultado útil este artículo.

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