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Arginina: 5 propiedades para tu salud deportiva
La arginina es un aminoácido no esencial que siempre ha estado muy presente en la nutrición deportiva, tanto en su forma natural de tomarlo como en su forma de complemento.
Esto es debido a que la arginina como tal es un elemento imprescindible en muchas funciones propias del organismo, teniendo un montón de propiedades de las que te vamos a destacar las cinco más importantes en lo que a nutrición deportiva se refiere.
Antes de eso te vamos a contar en este post qué es la arginina para que tengas toda la información a tu disposición y, por último, te vamos a mostrar cuál es el producto Nutrisport que necesitas para tomarla.
Qué es la arginina
Como te dijimos anteriormente, la arginina es un aminoácido no esencial, es decir, es un aminoácido que nuestro propio organismo puede sintetizar a partir de otro componente que también te va a sonar como es la ornitina.
La arginina la puedes encontrar en una gran gama de alimentos y, al ser un aminoácido, está muy presente en alimentos proteicos tales como el pollo, que es una de las mejores fuentes naturales de este aminoácido.
Otros alimentos proteicos como el pescado o la ternera también contienen una concentración elevada de arginina, así como otros alimentos como el arroz, la leche o los huevos.
A continuación te hablaremos de las cinco propiedades estrella de la arginina, pero antes queremos decirte que su precursor, la ornitina, tiene un papel muy importante a la hora de generar músculo y reducir grasa corporal.
Propiedades de la arginina en tu salud deportiva
Cinco de las propiedades más importantes de la arginina en el deporte son:
Ayuda a eliminar compuestos nitrogenados
Si tienes un consumo elevado de proteínas la arginina te va a ayudar a eliminar los compuestos nitrogenados que se derivan de su metabolismo, es decir, te hará más fácil la desintoxicación del catabolismo propio de los deportes de resistencia.
Por ello está especialmente indicada para competiciones del tipo ultramaratones, triatletas, raids, etc.
Tiene un papel fundamental en la recuperación
Otra propiedad de la arginina es que está presente en muchos procesos de los denominados de recuperación nocturnos que, como bien sabrás, son de vital importancia para reparar la musculatura del desgaste diario.
Es el precursor de un vasodilatador
La arginina es el precursor del óxido nítrico, que nuestro propio cuerpo usa como vasodilatador, es decir, como mecanismo para dilatar nuestros vasos sanguíneos para que pueda circular por ellos más sangre y, con ello, tener un mayor rendimiento.
Tanto este punto como el anterior te ayudarán independientemente de cuál sea el ejercicio que realices.
Es un componente de la creatina
La creatina está muy presente en los gimnasios y la arginina es uno de sus componentes.
Como bien sabrás, la creatina es una sustancia muy extendida en su forma de complemento que se utiliza para tener una reserva energética que nos dará un mayor rendimiento muscular puntual.
Por último, potencia la síntesis de colágeno
Por último en esta lista pero no menos importante, tenemos que decirte que otra de las propiedades estrella de la arginina es precisamente que potencia la síntesis de colágeno, es decir, acelerará tus recuperaciones tanto en piel como en articulaciones.
L-arginina + L-ornitina de Nutrisport
Por último, si estás pensando en adquirir un complemento de arginina tenemos que decirte que en Nutrisport tienes a tu disposición cápsulas de l-arginina y l-ornitina para ayudarte a rendir más, si quieres comprarlas sólo tienes que ir a nuestra tienda y hacerte con ellas.
Buenas tardes Leonardo. Gracias por escribirnos y por la confianza depositada en NutriSport. En referencia a lo que nos comentas sobre la L-Arginina, te indicamos que desconocemos que si puede tener algún aspecto contraindicado con su situación. En cualquier caso, le recomendamos consultarlo con su médico de referencia. Un saludo.
padezco hipertencion, tengo 55 años, relizo actividad de gimnacio. Puedo consumir la l-arginina? Me puede provocar algun problema secundaria?
Buenas tardes Omar. Gracias por escribirnos. En referencia a lo que nos comentas sobre nuestro artículo de la Arginina, nos alegra oír que te ha gustado. Esperamos poder seguir haciendo post como este. Un saludo.
Muy buena la información sobre estos productos, ya q práctico deportes
Buenos días Magaly. Gracias por escribirnos. En referencia a lo que nos comentas sobre la Arginina, le indicamos que todos los aminoácidos son importantes para un adecuado desarrollo. En cualquier caso, para un adolescente de 13 años lo más adecuado es que lleve una alimentación saludable y variada para favorecer el aporte de todos nos nutrientes necesarios. un saludo.
Buenos días Elisabeth. Gracias por escribirnos. En referencia a lo que nos comenta, le indicamos que actualmente no disponemos de punto de venta en Perú, así como no realizamos envíos fuera de la Unión Europea. Respecto la Arginina, le indicamos que en nuestro caso los productos están diseñados para adultos, pero siendo el caso de una persona joven deportista quizás lo más adecuado sea consultarlo con un médico deportivo. Sentimos no poder ser de más ayuda. Un saludo.
Buenas noches me dijeron que le de a mi hijo de 13 años para que tenga un buen crecimiento es verdad eso ?
Buen día…solicito saber como y donde comprar la L arginina + L ortinina. Saber si lo puede tomar una adolescente de 15 años bsquetbolista a nivel competitivo regional en Perú.
gracias por su ayuda.
Buenos días Milagros. Gracias por escribirnos. En referencia a lo que nos escribe, le indicamos que en su situación, sería más adecuado consultarlo con su médico de referencia, ya que podrá indicarle con más detalle sobre la medicación y sus interacciones. Sentimos no poder ser de más ayuda en esta ocasión. Un saludo.
Hola compré la Arginina d 1000,yo tomo lisinopril de 20mg yanlodipine de10mg y una Aspirina de bebé,estoy asustada ,quiero saber si puedo seguir tomándola con estos medicamentos.
Buenos días Arnoldo. Gracias por escribirnos. Existen diferentes complementos con función vasodilatadora como la L-Arginina que es precursora del óxido nítrico y con esta función, pero en cualquier caso al tratarse de una persona mayor de 80 años, sería conveniente consultarlo con el médico antes de incluir algún complemento a su día a día. Un saludo.
Producto que dilate Venas, Aorta, etc. más recomendable Adultos Mayores a 80 Años. Gracias.
Buenas tardes Mariano. Por ahora solo tenemos el producto L-Arginina junto con L-Ornitina en cápsulas. Lamentamos no tener mejores noticias. Saludos.
Hola,queria hacerles una consulta..saber si venden la L-arginina en polvo..gracias!