Suplementación deportiva

La nutrición deportiva a tu alcance

Colina e Inositol: descubre sus funciones

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Si todavía no conoces las funciones que desempeñan la colina y el inositol, con esta entrada queremos introducirte en materia… Leer más

Coenzima Q10, una fuente de combustible energético

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Cuando hablamos de la coenzima Q10 en el campo de los suplementos deportivos, lo hacemos de una sustancia asociada al incremento… Leer más

Remolacha: descubre todas sus propiedades

remolacha

Originariamente cultivada en las costas del norte de África, Asia y el sur del Europa, la remolacha es un alimento… Leer más

Los beneficios de la Papaína para el deportista

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La papaína es una enzima proteolítica procedente de la papaya, que cuenta con múltiples propiedades beneficiosas para el deportista y que… Leer más

Glucosamina y Condroitina, una ayuda para las articulaciones

glucosamina

La glucosamina es el suplemento ideal para aquellos deportistas preocupados en molestias relacionadas con sus articulaciones. Junto con la condroitina,… Leer más

Cómo cuidar tu alimentación para carreras de montaña

carreras de montaña

Las carreras de montaña o pruebas de trail running suponen un desafío de altura en el que no sólo cuenta… Leer más

Faseolamina para el control de peso

faseolamina

Dentro de las sustancias que contribuyen al control de peso, podemos encontrar entre ellas la faseolamina, muy apreciada entre aquellas… Leer más

L-Leucina, una potente ayuda al tono muscular

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La L-leucina forma parte del grupo de los aminoácidos de cadena ramificada que no puede ser producido por nuestro cuerpo… Leer más

Creatina monohidratada y el rendimiento muscular

Creatina-Monohidratada

La creatina monohidratada como suplemento incide directamente sobre nuestro rendimiento deportivo y nuestra masa muscular. En este artículo profundizaremos detalladamente… Leer más

Los beneficios de la Piridoxina

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A la hora de practicar ejercicio, conviene contar con una dieta rica en vitaminas para garantizar un buen rendimiento y… Leer más

El Potasio y su importancia en la recuperación del deportista

potasio

Uno de los aspectos fundamentales después de una exigente prueba deportiva o una sesión de entrenamiento prolongado es la recuperación… Leer más

Chitosan, ¿qué es y cómo puede ayudarnos a reducir peso?

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Con la llegada del buen tiempo nos preocupamos más de nuestro cuerpo y buscamos todo tipo de soluciones para alcanzar… Leer más

Ejercicios abdominales: planning, entrenamiento y alimentación.

sixpack

Antes de empezar: consejos para tu planning y tu motivación.  ¿De cuánto tiempo dispones realmente? Organiza tu prioridades e incluye… Leer más

Carbohidratos y glucógeno muscular: ¿cómo pueden ayudarte en tu entrenamiento?

carbohidratos-glucogeno-muscular

Los carbohidratos y el glucógeno muscular son de vital importancia en el entrenamiento, pero en algunas ocasiones la información que puedes encontrar… Leer más

Calcio: Todo lo que deberías saber sobre él

calcio-guia-completa

El calcio es un elemento de vital importancia en el organismo, y más cuando hablamos del organismo del deportista, ya… Leer más

B10

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Hoy queremos presentar B-10, el nuevo suplemento de NutriSport especialmente diseñado para tomar como pre-entreno en trabajos de alta intensidad…. Leer más

Alimentación saludable, necesidades para el deportista

alimentacion-saludable

Las necesidades nutricionales de los deportistas son distintas a la de las personas sedentarias, pues la práctica de ejercicio genera… Leer más

Sodio, ¿por qué es tan importante en las bebidas isotónicas?

sodio-bebidas-isotonicas

El sodio es un elemento indispensable no sólo en las bebidas isotónicas, también en la dieta en general para tener… Leer más

Aceite de onagra: Propiedades y beneficios

aceite-de-onagra

El aceite de onagra es desde hace un tiempo una pieza fundamental para tratar varias dolencias y, de hecho, la… Leer más

Fósforo: ¿cuál es su función en el organismo?

fosforo-que-es

El fósforo es mucho más que un elemento o un macromineral, ya que está muy presente en el organismo. Tanto… Leer más

Óxido Nítrico: Qué es y cómo nos afecta

oxido-nitrico

El óxido nítrico está muy presente en la suplementación deportiva, ya sea como un componente más de muchos complementos, o… Leer más

Avena: propiedades para mantenerse en forma

avena-propiedades

Las propiedades de la avena hacen que este cereal sea uno de los más conocidos en el mundo del deporte…. Leer más

¡Toma lecitina de soja para controlar tu peso!

lecitina-soja

Los complementos de lecitina de soja se han convertido en el imprescindible de aquellas personas que buscan adelgazar o mantener… Leer más

Calambres en las piernas, ¿cómo evitarlos?

calambres-piernas

Si eres deportista, ¿a que en alguna ocasión has tenido calambres en las piernas? Hoy vamos a analizar por qué… Leer más

Suplementos deportivos con guaraná

guarana

El guaraná, ya antes de la fama que adquirió como ingrediente principal de bebidas energéticas, era conocido alrededor de todo… Leer más

¡Recupérate de tus entrenamientos con My Protein!

my-protein-nutrisport

My Protein es una excelente opción para recuperarte después de entrenar. Hoy vamos a ver cómo te puede ayudar este… Leer más

Radicales libres en el deporte, ¿cómo nos perjudican?

radicales-libres

¿A que alguna vez has oído hablar de los radicales libres? Hoy vamos a analizar qué son y cómo pueden… Leer más

Beta alanina: ¡conoce su poder para aumentar el rendimiento!

beta-alanina

Cada vez más deportistas apuestan por la beta alanina para retrasar la fatiga y mejorar el rendimiento. De ahí que… Leer más

Aceite de onagra, conoce su alto valor nutricional

aceite-onagra

¿Sabías que el aceite de onagra tiene múltiples propiedades? Hoy vamos a analizar los principales beneficios que nos puede aportar… Leer más

Colágeno con magnesio para unas articulaciones fuertes

colageno-magnesio

Los suplementos de colágeno con magnesio son perfectos para aquellos deportistas que empiezan a sentir molestias a nivel articular. Si… Leer más

Té verde: propiedades para los deportistas

te-verde

Muchas personas han empezado a sustituir el café con leche de la mañana por una taza de té verde. ¿Sabes… Leer más

Taurina: ¿qué beneficios nos puede aportar?

taurina

La taurina es un aminoácido imprescindible en fases de entrenamiento intenso. ¡Vamos a ver cómo nos puede ayudar a nivel… Leer más

Proteínas vegetales, ¡inclúyelas en tu dieta!

proteinas-vegetales

En las dietas vegetarianas, es complicado conseguir unos niveles óptimos de ciertos nutrientes. Es el caso, por ejemplo, de las… Leer más

Índice glucémico: ¿qué es y para qué sirve?

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Conocer el índice glucémico de los alimentos resulta de gran utilidad para las personas que practican deporte de forma habitual,… Leer más

Arginina: 5 propiedades para tu salud deportiva

arginina-propiedades

La arginina es un aminoácido no esencial que siempre ha estado muy presente en la nutrición deportiva, tanto en su… Leer más

Aminoácidos esenciales para ganar masa muscular

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Los aminoácidos (aminoácidos esenciales, no esenciales y condicionales) son moléculas que se combinan para formar proteínas. Se pueden considerar vitales… Leer más

Termogénicos para adelgazar

termogenico

Los termogénicos son una excelente opción si buscas eliminar los kilos de más, incluso sin necesidad de realizar ejercicio de… Leer más

Vitamina D y rendimiento deportivo

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Si por algo destaca la vitamina D es por los beneficios que nos puede aportar a nuestra salud ósea y… Leer más

Spirulina, el alga de los deportistas

spirulina

La spirulina es un alga muy nutritiva que nos puede aportar grandes beneficios debido a su excelente combinación de nutrientes.

Anemia del deportista, ¿qué es?

anemia-deportista

Si practicas ejercicio con frecuencia seguro que en alguna ocasión has oído hablar de la anemia del deportista. Hoy vamos… Leer más

Barritas de proteínas: ¿por qué tomarlas?

barritas-proteinas

Además de las proteínas en polvo que muchos deportistas acostumbran tomar, debes saber que existen otros complementos que nos servirán de… Leer más

Cartílago de tiburón para cuidar articulaciones, tendones y ligamentos

cartilago-tiburon

Muchos deportistas eligen cartílago de tiburón para mejorar su salud articular. ¿Tú también estás pensando en hacerlo? Hoy vamos a… Leer más

Vitamina E para ayudar a tus músculos

vitamina-e

Si por algo destaca la vitamina E es por alto poder antioxidante que tiene en nuestro organismo. Es capaz de… Leer más

¿Cómo afecta la falta de hierro a tu rendimiento?

Falta de hierro

El hierro es un mineral imprescindible para que nuestro organismo funcione correctamente. De hecho, es uno de los más importantes… Leer más

Receta: batido de proteínas NutriSport

batido-proteinas

Si buscas un batido de proteínas para después del entrenamiento o para tomar a media tarde, atento a esta receta… Leer más

Colágeno para deportistas, ¡fortalece tus articulaciones!

colageno

El colágeno es una proteína que nos ayuda a evitar los principales enemigos de cualquier deportista: el dolor y las… Leer más

Hidratos de carbono para mejorar el rendimiento

hidratos-de-carbono

Los hidratos de carbono son el “combustible” de los que practicamos deporte. Los almacenamos en el organismo en forma de… Leer más

5 consejos para conseguir un vientre plano

vientre-plano

El vientre plano es el objeto de deseo de todas las personas a las que les gusta sentirse bien. Las… Leer más

Cómo prepararse para un entrenamiento de cross-training

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El entrenamiento de cross-training es una de las disciplinas que somete al cuerpo a mayor exigencia. Combina los ejercicios de… Leer más

Proteínas: cinco razones por las que tomar My Protein

proteinas-my-protein

Las proteínas son un elemento indispensable en la dieta de los deportistas. Nos ayudan a recuperarnos del esfuerzo físico y… Leer más

Levadura de cerveza: tu aliado nutricional

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¿Conoces las propiedades de la levadura de cerveza? Hoy vamos a hablar de los beneficios que nos puede aportar a… Leer más

Vitamina B12: beneficios para deportistas

vitamina-b12

La vitamina B12 es una de las más importantes en la alimentación del deportista. Ya os hemos hablado de esta… Leer más

Batidos de proteínas, ¿cuál elegir?

batidos-de-proteinas

Los batidos de proteínas son uno de los suplementos deportivos más recurridos. Se utilizan, sobre todo, entre deportistas que buscan… Leer más

Omega 3, ¿por qué es tan importante?

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El omega 3 es un ácido graso del que seguro has oído hablar en alguna ocasión. ¿La razón? La importancia… Leer más

Vitamina C, ¿conoces sus beneficios?

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Seguro que si piensas en vitamina C te imaginas un rebosante zumo de naranja recién exprimido, que inmediatamente asocias a… Leer más

Tirosina, ¿qué beneficios tiene?

tirosina-beneficios

La tirosina es un aminoácido no esencial, lo que implica que nuestro organismo puede sintetizarlo. La suplementación con tirosina es… Leer más

Histidina, ¿por qué es tan especial este aminoácido?

histidina

Como histidina conocemos a un aminoácido básico que el cuerpo humano no es capaz de producir por sí mismo. Sin… Leer más

Kéfir, ¿conoces sus propiedades para los deportistas?

kefir

El kéfir es un hongo con múltiples propiedades y beneficios para nuestro organismo. Ayuda a luchar contra enfermedades del riñón,… Leer más

Proteína de suero de leche: whey protein, ¿cómo tomarla?

Suero de leche para aumentar músculo

La proteína de suero de leche, también conocida como whey protein, es uno de los suplementos más utilizados cuando el… Leer más

Caseína, ¿qué es y qué beneficios aporta al deportista?

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¿Cuántas veces has oído hablar de la caseína? ¿Estás pensando en incluirlo en tu arsenal de suplementos? Entonces este post… Leer más

Vitaminas y minerales para deportistas: la absorción

vitaminas-minerales-deportistas

En este artículo haremos un resumen de las principales vitaminas y minerales para deportistas, cuáles son sus funciones, dónde podemos… Leer más

Hierro y el déficit en deportistas

triatlon-peniscola

El hierro es un mineral esencial para nuestro organismo. Cumple diferentes funciones entre la que destacan las relacionadas con el… Leer más

Ganar masa muscular con la ayuda de suplementos

ganar-masa-muscular

Diariamente se oye a gente que quiere ganar masa muscular con suplementos, eso sí para conseguirlo se debe de conjugar… Leer más

Vitaminas, la importancia de los suplementos

vitaminas

Cada vez, los deportistas son más conscientes de que, siguiendo una rutina diaria de nutrición que incluya vitaminas, se pueden… Leer más

Dieta proteica, ¿qué comer?

dieta-proteica

La dieta proteica, también llamada dieta hiperproteica, consiste básicamente en consumir alimentos ricos en proteínas, reduciendo la ingesta de grasas… Leer más

¿Cómo calcular tu IMC?

imc

El IMC (Índice de Masa Corporal) es uno de los métodos más fiables para saber si estás en tu peso… Leer más

Calorías: ¿cuántas se queman al correr?

running

Contar calorías es algo que hemos hecho todos en alguna ocasión. Sobre todo si nuestro objetivo es perder peso. ¿Es… Leer más

Glutamina, ¿qué es y para qué sirve?

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La glutamina es un aminoácido que interviene en la composición de las proteínas que mantienen a las células en buen… Leer más

4 consejos para ejercicios de cardio

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La mayoría de nosotros solemos recurrir a los ejercicios para cardio cuando nuestro objetivo es adelgazar. Para ello, debemos realizar… Leer más

¿Qué comer después de hacer ejercicios con mancuernas?

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Los ejercicios con mancuernas son imprescindibles para las personas que quieran ganar músculo en los brazos y eliminar la grasa… Leer más

¿Qué es la hipertrofia muscular?

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Si buscas aumentar la masa muscular seguro que la palabra “hipertrofia” te suena. Efectivamente, el término hipertrofia muscular hace referencia… Leer más

4 motivos por los que incluir vitamina E en la dieta

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Si realizas ejercicio físico debes saber que es importante aumentar el consumo de algunas vitaminas, como la vitamina E.

Fitness: ¿hasta qué punto es importante la alimentación?

fitness

En el fitness, como ocurre con cualquier otro deporte, elegir bien qué alimentos formarán parte de nuestra dieta es básico… Leer más

Magnesio: propiedades para los deportistas

maraton

El magnesio es un mineral imprescindible para nuestro organismo. Interviene en multitud de funciones de nuestro metabolismo, en el sistema… Leer más

Nutrición y rendimiento: ¿cómo influye la alimentación en el deporte?

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Todos conocemos a algún deportista que no cuida en exceso su nutrición. Sin embargo, es un factor clave que incluso… Leer más

3 suplementos para adelgazar

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Adelgazar esos kilos que nos sobran a veces se convierte en una tarea más difícil de lo que en principio… Leer más

El desayuno para deportistas perfecto

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¿Qué debe contener el desayuno para deportistas perfecto? Hoy os vamos a contar cuáles son los imprescindibles a primera hora… Leer más

Triatlón: ¿cómo aumentar la resistencia en una competición?

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En el triatlón tener una buena resistencia es imprescindible para el deportista. Todos sabemos que es uno de los deportes… Leer más

Cafeína en el deporte: beneficios para el rendimiento

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La cafeína es uno de los estimulantes más usados a nivel mundial. Muchos somos los que tomamos café, té o… Leer más

Whey protein NutriSport, ¿conoces nuestros productos?

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Ahora que ya sabemos en detalle qué es la Whey protein gracias a este post, es el momento de conocer… Leer más

Creatina, ¿qué es y en qué puede ayudarnos?

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La creatina es una de esas sustancias de las que todos hemos oído hablar en alguna ocasión. ¿Sabes si debes… Leer más

Ciclismo, cómo debes de alimentarte durante una salida

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Si practicas ciclismo —ya sea para mantener la forma física, salir de ruta o entrenarse para una prueba— debes tener… Leer más

Omega 3, efectos en el ejercicio físico

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Los ácidos grasos Omega 3 pueden resultar de gran ayuda para los deportistas. Sus excelentes propiedades tanto sobre el metabolismo… Leer más

Bebidas isotónicas, ¿cuál es su función?

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Las bebidas isotónicas son un buen recurso para los deportistas siempre y cuando se utilicen bien. Por eso hoy os… Leer más

Minerales: la importancia de reponerlos

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Los minerales juegan un papel esencial en la correcta nutrición del deportista. Por eso, es necesario que las bebidas que… Leer más

Las agujetas y el ácido láctico

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Las agujetas. Esas “enemigas” que todos alguna vez hemos sufrido cuando retomamos el deporte o cuando empezamos a ejercitar una… Leer más

Dieta para ganar masa muscular

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¿Buscas una dieta para ganar masa muscular? Hoy te vamos a dar algunos consejos de nutrición con los que obtendrás… Leer más

Zumba: La importancia de hidratarse durante la clase

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Zumba es una de esas disciplinas deportivas que han llegado hace poco a nuestro país, pero que se quedarán durante… Leer más

Los 5 mejores suplementos para cross-training

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El cross-training ha llegado a España para quedarse. Cada vez más personas eligen este completo entrenamiento made in USA para… Leer más

L-Carnitina, ¿qué es y para qué sirve?

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La L-Carnitina es utilizada cada vez más por los deportistas. Pero, ¿sabemos realmente en que nos puede ayudar? En este… Leer más

Triatlón, qué comer antes, durante y después

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En el triatlón, la alimentación es clave para triunfar. Incluso resulta tan importante el plan de entrenamiento como la alimentación… Leer más

15 mitos sobre la nutrición deportiva

Mitos de la nutrición deportiva

Cada día se habla más sobre nutrición deportiva. Aunque seguro que muchas de las afirmaciones que oímos no sean ciertas,… Leer más

Barritas NutriSport, ¿quieres saber sus propiedades?

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Las barritas NutriSport son un formato práctico para tomar algunas fuentes de nutrientes que necesitamos como proteínas, hidratos de carbono,… Leer más

Proteína de Whey: ¿qué es?

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¿A que alguna vez has oído hablar de la proteína de Whey? Hoy vamos a tratar de arrojar un poco… Leer más

¿Qué son los antioxidantes?

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Los antioxidantes son moléculas capaces de prevenir o retardar la oxidación de otras moléculas reaccionando con la especie responsable de… Leer más

Ayudas ergogénicas en el deporte

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Las necesidades nutricionales de los deportistas son claramente muy superiores a las de las personas sedentarias. El desgaste físico que… Leer más


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