{"id":1302,"date":"2015-12-09T18:15:03","date_gmt":"2015-12-09T16:15:03","guid":{"rendered":"http:\/\/nutrisport.es\/web\/?p=1302"},"modified":"2015-12-09T18:15:03","modified_gmt":"2015-12-09T16:15:03","slug":"oxido-nitrico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutrisport.es\/blog\/oxido-nitrico\/","title":{"rendered":"\u00d3xido N\u00edtrico: Qu\u00e9 es y c\u00f3mo nos afecta"},"content":{"rendered":"

El \u00f3xido n\u00edtrico<\/strong> est\u00e1 muy presente en la suplementaci\u00f3n deportiva, ya sea como un componente m\u00e1s de muchos complementos, o bien con la presencia del precursor del mismo.<\/p>\n

Aun as\u00ed sabemos que hay mucha desinformaci\u00f3n sobre el \u00f3xido n\u00edtrico, y hoy vamos a aportar nuestro granito de arena al respecto.<\/p>\n

Para ello hemos creado este art\u00edculo en el que te vamos a contar qu\u00e9 es el \u00f3xido n\u00edtrico<\/strong>, qu\u00e9 razones hay para tomarlo y, por supuesto, las contraindicaciones que conlleva este complemento.<\/p>\n

Qu\u00e9 es el \u00f3xido n\u00edtrico<\/h2>\n

El \u00f3xido n\u00edtrico es un compuesto del que se le conoce utilidad desde hace m\u00e1s de cien a\u00f1os, de hecho, la principal caracter\u00edstica de por qu\u00e9 se lleva usando tanto tiempo es su gran capacidad como vasodilatador<\/strong>, es decir, act\u00faa dilatando las arterias del organismo mejorando su capacidad, pudiendo llevar m\u00e1s cantidad de sangre y energ\u00eda a todas las partes de tu cuerpo.<\/p>\n

Precisamente sus primeros usos ten\u00edan que ver con su efecto vasodilatador, y se usaba en la medicina cl\u00e1sica para curar distintas dolencias y aliviar enfermedades cardiovasculares dependiendo de la dosis sobre el organismo.<\/p>\n

A partir de ah\u00ed su uso evolucion\u00f3 y en la actualidad tanto el \u00f3xido n\u00edtrico como su precursor, la l-arginina<\/a><\/strong> est\u00e1 presente en un mont\u00f3n de suplementos deportivos, como bien sabr\u00e1s.<\/p>\n

Qu\u00e9 razones hay para tomar \u00f3xido n\u00edtrico<\/h2>\n

Las razones para tomar tanto \u00f3xido n\u00edtrico<\/strong> como l-arginina son varias, pero te hemos seleccionado las cinco m\u00e1s importantes:<\/p>\n

1. Mejora la congesti\u00f3n muscular<\/span><\/h3>\n

Uno de los grandes objetivos al entrenar es llegar antes a la congesti\u00f3n muscular<\/strong> y, una vez conseguida, mantenerla el m\u00e1ximo tiempo posible.<\/p>\n

En el caso del \u00f3xido n\u00edtrico no s\u00f3lo la congesti\u00f3n durar\u00e1 m\u00e1s tiempo, tambi\u00e9n ser\u00e1 m\u00e1s pronunciada gracias al efecto vasodilatador <\/a>del que te habl\u00e1bamos al inicio del post.<\/p>\n

2. Reduce la fatiga<\/h3>\n

Al mejorar la capacidad muscular de forma temporal el \u00f3xido n\u00edtrico va a hacer que te fatigues menos<\/strong> en tus rutinas de entrenamiento, es decir, va a hacer que rindas m\u00e1s durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n

\u00c9ste efecto es mucho m\u00e1s pronunciado en el caso de los ejercicios anaer\u00f3bicos de alta energ\u00eda<\/strong>, ya que el organismo tiende a quedarse antes sin ox\u00edgeno y esta fatiga puede cortar tu progreso en mayor medida.<\/p>\n

Gracias al \u00f3xido n\u00edtrico conseguir\u00e1s limitar este efecto y, como te dec\u00edamos, reducir la fatiga.<\/p>\n

3. Tendr\u00e1s m\u00e1s energ\u00eda<\/h3>\n

Gracias al \u00f3xido n\u00edtrico tendr\u00e1s una mayor capacidad de llevar no s\u00f3lo ox\u00edgeno a las c\u00e9lulas de tus m\u00fasculos, tambi\u00e9n energ\u00eda y alimento.<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s de estos dos beneficios tienes otro que tiene mucho que ver con la energ\u00eda ya que, como tendr\u00e1s m\u00e1s flujo de sangre hacia tus m\u00fasculos, tu cuerpo se autoregular\u00e1 mejor en cuesti\u00f3n de temperatura, ayud\u00e1ndote a rendir m\u00e1s.<\/p>\n

4. M\u00e1s resistencia gracias al \u00f3xido n\u00edtrico<\/h3>\n

Est\u00e1 muy relacionado con el segundo punto e incluso con el tercero ya que, al tener una mayor capacidad de captar energ\u00eda para los m\u00fasculos y reducir la fatiga, vas a tener una mayor resistencia, una vez m\u00e1s, en pruebas anaer\u00f3bicas de alta exigencia.<\/p>\n

5. Tendr\u00e1s una mayor capacidad de recuperaci\u00f3n<\/h3>\n

El \u00f3xido n\u00edtrico no s\u00f3lo te va a ayudar durante el entrenamiento, tambi\u00e9n puede hacerlo una vez hayas terminado, ya que acelerar\u00e1 tu velocidad de recuperaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Esto es debido a que la acci\u00f3n vasodilatadora har\u00e1 que tus m\u00fasculos tengan un aporte extra de relajaci\u00f3n, siendo un complemento ideal a la dieta, que siempre es la parte m\u00e1s importante en la recuperaci\u00f3n en cualquier deporte.<\/p>\n

\u00bfTiene el \u00f3xido n\u00edtrico contraindicaciones?<\/h2>\n

Como has podido ver el \u00f3xido n\u00edtrico es un complemento muy potente, pero tambi\u00e9n tiene alguna contraindicaci\u00f3n<\/strong> que debes saber antes de tomarlo.<\/p>\n

1. Cuidado si tienes la tensi\u00f3n baja<\/h3>\n

Todo vasodilatador hace que la tensi\u00f3n disminuya<\/strong>, as\u00ed que debes tener cuidado al tomar \u00f3xido n\u00edtrico si tienes la tensi\u00f3n baja y, como habr\u00e1s adivinado, deber\u00e1s tener m\u00e1s cuidado cuanto m\u00e1s baja tengas la tensi\u00f3n.<\/p>\n

Si es tu caso, te recomendamos que consultes con un especialista para que vea hasta d\u00f3nde puedes llegar sin correr riesgos innecesarios.<\/p>\n

2. El \u00f3xido n\u00edtrico y los radicales libres<\/h3>\n

Este complemento hace que tu cuerpo rinda m\u00e1s, llev\u00e1ndole a otro nivel, pero una de sus mayores pegas es que produce radicales libres.<\/p>\n

Ahora bien, esto siempre lo puedes solventar con una dieta <\/a>rica en antioxidantes<\/strong>, algo que deber\u00edas estar haciendo ya de cara a mejorar en el largo plazo.<\/p>\n

3. Posibilidad de cefaleas<\/h3>\n

Otro problema de los vasodilatadores de cualquier tipo es que pueden provocar dolores de cabeza<\/strong>, ya que est\u00e1n claramente relacionados.<\/p>\n

Ahora bien, es algo que pasa en una peque\u00f1a proporci\u00f3n y, si te ocurre, los efectos se pasan al dejar de tomar la suplementaci\u00f3n.<\/p>\n

4. Cuidado con la comida antes de entrenar<\/h3>\n

M\u00e1s que una contraindicaci\u00f3n es un consejos: Siempre que vayas a entrenar y tomes \u00f3xido n\u00edtrico ten en cuenta que es un vasodilatador potente y, por otro lado, cuando comes, en la digesti\u00f3n tienes una gran parte de sangre del organismo yendo hacia el est\u00f3mago.<\/p>\n

De ah\u00ed que, para evitar cualquier contraindicaci\u00f3n de este tipo te recomendamos que dejes pasar al menos 2 horas <\/strong>entre la \u00faltima comida y la ingesta de este tipo de suplementaci\u00f3n.<\/p>\n

Si te gust\u00f3 este art\u00edculo, \u00a1no olvides compartirlo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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