La creatina es una sustancia que interviene directamente en el proceso de síntesis de energía muscular. Por lo que la creatina está involucrada en la capacidad de potencia y explosividad muscular, favoreciendo el desarrollo de la fuerza muscular. En deportes en los que hay un factor de explosividad importante la creatina toma importancia para generar las adaptaciones musculares adecuadas y conseguir una óptima recuperación.